10 loại thực phẩm ăn nhiều ko lo béo Update

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: 10 loại thực phẩm ăn nhiều ko lo béo tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

Một số loại thực phẩm rất giàu những chất dinh dưỡng nhưng chứa ít calo, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp bạn giảm cân, giữ vóc dáng thon gọn dù ăn nhiều.

một. Nấm

Theo Boldsky, nấm rất giàu vitamin D và selen giúp giải tỏa căng thẳng và dễ ngủ. Chúng còn chứa ít chất béo và sắp như ko sở hữu calo trừ lúc bạn ăn với kem hoặc pho mát.

hai. Dưa chuột

Đây là thực phẩm sở hữu hàm lượng nước rất cao. Đó là lý do vì sao lúc ăn dưa chuột lại sở hữu cảm giác nhanh no. Ngoài ra, dưa chuột cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin K, kali rất tốt cho sức khỏe.

3. Măng tây

Măng tây ko chứa calo, rất ngon và tốt cho sức khỏe, đặc thù đối với những người đang ăn kiêng. Loại rau này còn cung ứng vitamin A và folate, những dưỡng chất cần thiết cho thân thể.

4. Dưa hấu

90% dưa hấu là nước, do đó nó sở hữu thể xoa dịu cơn đói nhanh chóng, nhưng ko làm tăng vòng eo của bạn. Dưa hấu còn chứa arginine, một loại axit amin giúp giải độc tố ra khỏi thân thể.

5. Cà chua

Hàm lượng lycopene và những chất chống oxy hóa sở hữu trong cà chua rất sở hữu lợi cho những người đang muốn giảm cân. Cà chua cũng chứa nhiều nước và chất xơ giúp giải độc tố và loại bỏ mỡ thừa. Bạn sở hữu thể sử dụng cà chua cho những bữa ăn, salad hay nước ép cà chua.

10 loại thực phẩm ăn nhiều không lo béo

Bạn nên bổ sung cà chua vào bữa ăn hàng ngày vì chúng giúp giải độc tố và loại bỏ mỡ thừa trong thân thể. Ảnh: Boldsky.

6. Cần tây

Giòn và ngon, cần tây ko chứa calo nhưng rất giàu vitamin K và nước, mang lại cảm giác no nhanh chóng cho người ăn.

7. Súp lơ

Súp lơ là nguồn cung ứng hàm lượng chất chống oxy hóa và chất xơ cao cho thân thể. Loại rau lá xanh này sắp như ko chứa calo, giúp bạn hết cảm giác thèm ăn, hạn chế tăng cân.

8. những loại quả sở hữu múi

Cam, quýt, bưởi, chanh… là những loại quả sở hữu múi rất giàu vitamin C, axit folic. Chúng còn cung ứng chất xơ và những chất chống oxy hóa mà ko làm tăng thêm lượng calo cho thân thể, giúp bạn luôn giữ được vóc dáng thon gọn, ko lo béo.

9. Bí ngô

Bí ngô là một loại quả sở hữu chứa hàm lượng nước cao cũng như rất nhiều những loại vitamin và chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bí ngô sở hữu chứa lượng calo thấp và là thực phẩm giúp làm mát thân thể trong mùa hè oi bức.

10. những loại rau lá xanh

Rau bina, rau mù tạc, cải xoăn cung ứng cho thân thể hàm lượng vitamin K và chất xơ cao. Ăn nhiều rau xanh giúp bạn nhanh no, da đẹp và ko tác động tới vòng eo.

(Theo Zing)

Nguồn: 10 loại thực phẩm ăn nhiều ko lo béo tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: 10 loại thực phẩm ăn nhiều ko lo béo

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *