3 cách giảm 5kg trong một tháng chưa tới 200.000 đồng NEW

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: 3 cách giảm 5kg trong một tháng chưa tới 200.000 đồng tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

Với 3 công thức giảm cân an toàn, hiệu quả mà tiết kiệm dưới đây, chị em sở hữu thể nhanh chóng giảm tới 5kg trong vòng một tháng.

một. Sinh tố đỗ xanh bạc hà

Đỗ xanh từ lâu đã “nổi tiếng” với tính chất bồi bổ với sức khỏe và sở hữu tác dụng giảm cân an toàn, được rất nhiều chị em yêu thích. Tuy nhiên, để giảm cân đúng cách đạt hiệu quả tối đa từ thần dược làm đẹp này thì ko phải người nào cũng nắm rõ.

3 cách giảm 5kg trong 1 tháng chưa đến 200.000 đồng

những chuyên gia tới từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng: trong thành phần của đỗ xanh chứa rất nhiều loại vitamin A, B, E, K, chất béo, chất xơ, những khoáng vật như canxi, magie… giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa và tương trợ giảm cân hiệu quả. ko những thế, đỗ xanh còn phân phối nhiều chất xơ hòa tan sở hữu lợi cho sức khỏe. lúc qua đường tiêu hóa, chúng sẽ lấy đi và loại bỏ những loại chất béo dư thừa ở thành ruột khỏi thân thể trước lúc hấp thụ, đặc trưng là cholesterol xấu. Ngoài ra, đỗ xanh còn sở hữu tác dụng hạn chế sự thèm ăn, giảm lượng mỡ thừa của thân thể, làm đẹp da, tăng cường sức khỏe và sức đề kháng.

Vào thời khắc oi bức như mùa hè này, món sinh tố đỗ xanh thú vị và lạ mồm còn giúp chị em giải nhiệt thân thể nữa đấy. Với giá thành từ 50-80 nghìn đồng/kg, chị em chỉ cần từ hai-3 kg đỗ, xay làm sinh tố tiêu dùng dần mỗi ngày thì sau một tháng, thân thể sẽ giảm từ 5-7kg, da dẻ khỏe mạnh và hồng hảo hơn trước.

3 cách giảm 5kg trong 1 tháng chưa đến 200.000 đồng

Cách thực hiện món sinh tố đỗ xanh cũng rất thuần tuý:

Chuẩn bị:

– 40kg đỗ xanh, đem ngâm nước cho tới lúc nở ra.

– 200gr lá bạc hà, rửa sạch, cắt nhỏ

– Nước lọc sạch

Thực hiện:

– Đỗ xanh ngâm nở cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng lá bạc hà và một lít nước lọc.

– Cho vào tủ lạnh để một tiếng là bạn đã sở hữu món sinh tố đỗ xanh cực ngon

Lưu ý:

– một ngày bạn hãy uống 3 cốc sinh tố đỗ xanh sau những bữa ăn để đạt hiệu quả giảm cân tối đa

– Nếu bạn chưa quen với hương vị của món sinh tố này, hãy cho thêm một chút đường (nếu cho nhiều đường thì lại làm phản tác dụng, làm bạn nhanh tăng cân).

hai. Thức uống từ chanh và vỏ chanh

3 cách giảm 5kg trong 1 tháng chưa đến 200.000 đồng

Mọi thành phần của quả chanh đều sở hữu tác dụng tương trợ giảm cân rất tốt. Nước chanh sở hữu chứa tới 90% hàm lượng axit citric. Đây là một loại axit hữu cơ tham gia vào quá trình oxy hóa những chất béo, protein và cacbohydrat, xúc tiến quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng, phóng thích chất béo dư thừa ra khỏi thân thể theo đường bài xuất. Thành phần chất xơ pectin trong ruột chanh sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Còn vỏ chanh lại chứa nhiều enzyme thiết yếu, những vitamin quan yếu như C, P, canxi, kali, chất xơ,… ko chỉ tương trợ giảm cân thần tốc mà còn làm ý thức bạn luôn được thoải mái.

Cách thực hiện giảm thăng bằng vỏ chanh như sau: Chuẩn bị 30 vỏ chanh phơi một nắng, đun sôi với khoảng 500ml nước trong 10 phút. Trong quá trình đun, chị em lưu ý tuyệt đối ko mở vung, để nước vỏ chanh nguội thì pha thêm với nước lọc uống một ngày 3 cốc sẽ ko cần phải ăn kiêng, ko sợ tác động tới dạ dày.

Ngoài ra, nếu muốn tận dụng nước cốt chanh, chị em sở hữu thể pha loãng một thìa nước chanh với 500ml nước, thêm một thìa mật ong và uống trước những bữa ăn trong ngày. Hỗn hợp này chủ yếu làm hạn chế cơn thèm ăn của dạ dày, giúp thân thể nạp ít lượng calo đầu vào hơn trước và giảm cân nhanh chóng.

3. Nước ép dứa

3 cách giảm 5kg trong 1 tháng chưa đến 200.000 đồng

Khoa học chứng minh: giảm cân từ quả dứa là một phương pháp an toàn, hiệu quả và rất thông minh. Phương pháp này được rất nhiều phụ nữ Việt Nam đã ứng dụng và giảm thành công tới 5kg chỉ trong một tháng.

Trong thành phần của quả dứa sở hữu hàm lượng axit hữu cơ cao, rất giàu vitamin C, B1, mangan. Ăn dứa mỗi ngày giúp dạ dày sở hữu cảm giác no lâu, hạn chế thèm muốn thèm ăn. Chất xơ sở hữu trong quả dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình hấp thụ carbonhydartes, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích tụ chất béo trong thân thể, giúp thân thể ko bị thừa cân, chống lại quá trình oxy hóa, làm da dẻ mịn màng và khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Ngoài ra, trong một quả dứa chỉ chứa từ 40-50 kcal, chủ yếu nước và chất xơ, ít năng lượng nên chị em sở hữu thể an tâm ăn nhiều dứa mà ko sợ tăng cân.

Để giảm cân hiệu quả từ dứa, cách tốt nhất là tiêu dùng dứa tươi cắt miếng ăn sau những bữa cơm. Ngoài ra, chị em sở hữu thể uống nước ép quả dứa 3 cốc mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả. Lưu ý: bạn ko nên ăn dứa lúc đang đói vì sẽ dẫn tới hiện tượng giảm huyết áp, gây tác động tới sức khỏe.

Thùy Linh(Theo báo Phụ nữ)

Nguồn: 3 cách giảm 5kg trong một tháng chưa tới 200.000 đồng tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: 3 cách giảm 5kg trong một tháng chưa tới 200.000 đồng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *