9 loại nước ép rau củ giúp giảm cân Mới

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: 9 loại nước ép rau củ giúp giảm cân tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

ko chỉ tăng cường hệ miễn nhiễm, dễ tiêu hóa, một ly nước ép rau củ ít nhất hai lần/ngày sẽ giúp thân thể đốt cháy chất béo, giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

9 loại nước ép rau củ giúp giảm cân

Nước ép cà chua: Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ, uống nửa lít
nước ép cà chua mỗi ngày trong vòng 8 tuần mang thể giúp giảm kích thước vòng eo.
Ngoài ra, những nhà khoa học của Đại học Y khoa Trung Quốc đã tiến hành theo dõi
25 phụ nữ khỏe mạnh, tuổi từ 20-30, uống một cốc nước ép cà chua mỗi ngày. Sau hai
tháng, họ đều giảm được trung bình một,5 cm vòng eo.

9 loại nước ép rau củ giúp giảm cân

Nước ép củ dền: Theo The Health Site, củ dền, hay còn gọi là củ cải đường, chứa
ít calo, nhưng rất giàu vitamin C, folate, magie, sắt, đồng và kali. Một nghiên
cứu của Viện Sức khỏe khoa học Usana (Mỹ) cho thấy nước ép củ dền giúp cải thiện
mức độ oxy của thân thể lên tới 16%. Điều đó mang nghĩa bạn sẽ cảm thấy ít mỏi mệt
và mang sức khỏe lâu bền hơn lúc tập thể dục.

9 loại nước ép rau củ giúp giảm cân

Nước ép mướp đắng: Trong y khoa cựu truyền Ấn độ Ayurvedic, mướp đắng được sử dụng
để điều trị bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Người Ấn độ tin rằng mướp đắng mang
thể làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện sản xuất insulin. Điều này giúp
thân thể kiểm soát cân nặng ở mức độ vừa phải.

9 loại nước ép rau củ giúp giảm cân

Nước ép dưa chuột: Dưa chuột là một chất lợi tiểu rất hiệu quả, do đó, một cốc
nước ép dưa chuột giúp lọc rửa chất độc và loại bỏ lớp mỡ thừa ra khỏi thân thể.
Ngoài ra, nó cũng mang tác dụng ngăn ngừa và điều trị viêm loét, dư axit dạ dày,
đồng thời tăng tốc độ trao đổi chất, giúp thân thể giảm cân tiện lợi hơn.

9 loại nước ép rau củ giúp giảm cân

Nước ép cà rốt: Một ly nước ép cà rốt mang chứa nhiều vitamin A, C và K. những chất
xơ trong củ cà rốt cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giải độc gan, ngăn ngừa tích
tụ mỡ trong thân thể. Trong lúc đó, vitamin K giúp xúc tiến quá trình xây dựng cơ
bắp, tăng cường sức khỏe xương. tuy nhiên, beta carotene được chuyển đổi thành
vitamin A, làm chậm quá trình lão hóa da.

9 loại nước ép rau củ giúp giảm cân

Nước ép cải bắp: Cải bắp rất giàu chất xơ, giúp bạn ăn ít và no lâu hơn. Với
nồng độ vitamin C và anthocyanins cao, nước ép cải bắp mang thể làm giảm nguy cơ
phát triển bệnh tiểu đường và hạn chế cơn thèm ăn mặn và ngọt. Trong thực tế, Bộ
Nông nghiệp Mỹ cũng khuyến khích bạn nên uống một cốc nước ép cải bắp mỗi ngày
thay thế cho một/3 lượng rau cần thiết cho thân thể.

9 loại nước ép rau củ giúp giảm cân

Nước ép cần tây: Giống như dưa chuột, cần tây cũng là một thực phẩm giúp lợi
tiểu, loại bỏ độc tố ra khỏi thân thể. Nó cũng ngăn ngừa triệu chứng đầy khá do
lượng nước dư thừa gây ra. Lá cần tây mang thể được sử dụng kết hợp với nước ép
dưa chuột hoặc táo để tăng cường thêm hương vị.

9 loại nước ép rau củ giúp giảm cân

Nước ép bầu: Quả bầu rất ít calo nhưng lại giàu chất xơ, hiệu quả trong việc
giảm cân, giữ dáng. Một ly nước ép bầu mỗi sáng giúp bạn kiềm chế thói quen ăn
nhiều, ko lành mạnh và điều tiết lưu thông máu.

9 loại nước ép rau củ giúp giảm cân

Nước ép rau bina: Rau bina mang chứa bio-thyllakoids, một hóa chất giúp kiểm
soát cơn đói và xúc tiến quá trình giảm cân.

(Theo Thehealthsite/ Zing)

Nguồn: 9 loại nước ép rau củ giúp giảm cân tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: 9 loại nước ép rau củ giúp giảm cân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *