Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công Update

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

Để giảm cân thành công, bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý tới một số mẹo sau.

Nếu như bữa sáng là bữa ăn “vua” trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu ko bạn sẽ ko thể giảm cân thành công.

Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau

lúc đã nấu nướng xong bữa tối, bạn với thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời kì chuẩn bị đồ ăn.

Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng

Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công

Gạo nâu với nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa tương trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp hai. Nếu đang với ý định giảm cân, hãy vận dụng mẹo nhỏ này nhé.

ko ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối

Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy quyến rũ tới mức khó với thể từ khước. Nhưng vì mục tiêu to nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.

Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô

Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công

Bổ sung những loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.

Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả

Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một tí rượu vang nhé.

Hạn chế ăn hoa quả sấy khô

Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công

Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế lúc ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.

(Theo Congluan)

Nguồn: Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *