bác bỏ sĩ gốc Việt 51 tuổi sở hữu số đo ba vòng chuẩn như hoa hậu Mới

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: bác bỏ sĩ gốc Việt 51 tuổi sở hữu số đo ba vòng chuẩn như hoa hậu tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

Đã sở hữu 3 con, chị Trần Jacqueline Ngọc Diễm vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn với số đo nhiều người ước mơ.

Chỉ số thân thể 90-60-90 là chuẩn mực dành cho những hoa hậu trong những cuộc thi quốc tế. Ngay cả những cô gái trẻ cũng khó sở hữu thể giữ cho mình thân hình đồng hồ cát tương tự.

Bác sĩ gốc Việt 51 tuổi sở hữu số đo ba vòng chuẩn như hoa hậu

Vóc dáng của chị Jaqueline ngày càng đẹp theo thời kì

Bởi vậy, chị Trần Jacqueline Ngọc Diễm (hiện sống ở California, Mỹ) luôn làm cho mọi người ngỡ ngàng lúc biết tuổi của chị. Sang tuổi 51, chị vẫn sở hữu thân hình săn chắc với số đo ba vòng 90-62-90.

Những người mới gặp, bạn bè trên mạng xã hội cũng ko ngờ rằng chỉ mới đây ít năm, chị Jaqueline còn sở hữu thân hình khá đầy đặn. Năm năm trước, chị nặng 64 kg, còn cách đây hai năm, chị sở hữu trọng lượng 61 kg.

Động lực giảm cân của chị Jaqueline khởi đầu từ một biến cố cá tư cách đây hai năm. Chị ko san sớt về câu chuyện đó nhưng nỗ lực ko ngừng của chị đã được đền đáp. Hiện tại, nữ bác bỏ sĩ sở hữu chiều cao 1m64, nặng 49 kg.

Bác sĩ gốc Việt 51 tuổi sở hữu số đo ba vòng chuẩn như hoa hậu

thân thể ko sở hữu mỡ thừa của chị Jaqueline

Nhiều người mẹ khác thường lấy lý do việc nhà, việc tổ chức nhiều nên ko sở hữu thời kì tập luyện, giữ gìn sức khỏe, vóc dáng. Trong lúc đó, ngoài chăm sóc ba người con, chị Jaqueline khá bận rộn với công việc bác bỏ sĩ của mình. sở hữu buổi sáng, chị khám cho tới 30 bệnh nhân.

Tuy nhiên, chị Jaqueline luôn thu xếp được ít nhất một tiếng mỗi tối để tập thể thao. Chị duy trì tương tự trong 5-6 ngày mỗi tuần, mỗi buổi sẽ là 5-6 set cardio/tập toàn thân, mỗi set kéo dài 10 phút.

Vào đợt dịch Covid-19 từ tháng 3, chị càng chăm tập luyện hơn để tăng sức đề kháng cho thân thể.

Bác sĩ gốc Việt 51 tuổi sở hữu số đo ba vòng chuẩn như hoa hậu

ko chỉ tập luyện ở phòng gym, người mẹ 3 con còn dành thời kì đi xe đạp cuối tuần

Riêng chủ nhật, chị thường tham gia những hoạt động ngoài trời cùng bạn bè, đạp xe khoảng 30-40 km, tốc độ 19 km/h. Những buổi tập đó tạo điều kiện cho chị hấp thụ vitamin D, hít thở ko khí trong sạch của biển.

“Là bác bỏ sĩ, tôi biết mình cần khỏe mạnh để khuyến khích và làm gương cho bệnh nhân. Từ đó, tôi càng thêm quyết tâm trong việc duy trì và giữ gìn vóc dáng”, chị Jaqueline tâm sự.

Việc tập luyện siêng năng đem lại hiệu quả rõ ràng sau hai năm. Chị Jaqueline đẹp lên nhiều và cảm thấy tự tín hơn trong cuộc sống. Chị sở hữu thêm bạn bè, thích chụp hình.

Cuối tuần, chị hay đi hát trong các chương trình ca nhạc hoặc tham gia trình diễn thời trang.           

Những người lâu ko gặp và cả bạn mới quen đều rất bất thần về cuộc sống thay đổi của chị Jaqueline. Họ dành nhiều lời khen ngợi cho chị, nhờ chị san sớt cách thức sở hữu thân thể khỏe mạnh, săn chắc.

Bác sĩ gốc Việt 51 tuổi sở hữu số đo ba vòng chuẩn như hoa hậu

Chế độ ăn lành mạnh giúp người phụ nữ bận rộn sở hữu thân thể khỏe mạnh, dẻo dai

Ngoài việc tập luyện, theo chị Jaqueline, chế độ ăn uống rất quan yếu, chiếm tới 80% thành công trong việc sở hữu vóc dáng ưng ý, tập luyện chiếm khoảng 20%.

Trước đây, chị ko bận tâm tới lượng thức ăn nạp vào thân thể mỗi ngày. Mỗi lúc đi tiệc, chị ăn uống thoải mái, ko giới hạn bản thân.

ko chỉ vậy, chị cũng thường xuyên đưa ba con đi ăn. Mỗi lúc con để thừa những món, chị thường tiếc nên cố ăn hết cho đỡ phí.

Tuy nhiên, hiện tại, chị đã sở hữu ý thức với việc tiêu dùng bữa đúng giờ, ăn kiêng. Để thân thể sở hữu năng lượng và dẻo dai, chị ăn nhiều rau xanh, thịt cá hơn. Mỗi ngày, chị nạp khoảng một.500 calo, tập luyện đốt khoảng 500 calo.

Thêm vào đó, chị bổ sung thêm canxi, Omega-3, vitamin tổng hợp, collagen, biotin (mỗi loại một viên) và uống tối thiểu hai lít nước màu ngày.

Đôi lúc tham gia tiệc vui vẻ cùng gia đình, bạn bè, chị Jaqueline cũng ăn uống tương đối nhiều. Tuy nhiên, ngay lúc thấy thân thể khởi đầu ko chuẩn như mọi lúc, chị sẽ tích cực siết lại.

“Châm ngôn của mình là phải nghiêm túc với việc tập luyện và chế độ ăn uống. lúc đó, mình sẽ sở hữu được sức khỏe và thân hình như ý”, chị Jaqueline san sớt. 

Bác sĩ gốc Việt 51 tuổi sở hữu số đo ba vòng chuẩn như hoa hậu

Vóc dáng đẹp giúp chị Jaqueline tự tín hơn

Lịch tập mỗi tuần của chị Jaqueline:

Buổi một: Chân, mông

Buổi hai: Lưng, cánh tay

Buổi 3: Bụng, eo

Buổi 4: Ngực, vai

Buổi 5: Chân, mông

Buổi 6: Bụng, eo

Buổi 7: Đạp xe khoảng 30 km

Tập thêm hai-3 buổi rèn thể lực cardio, chạy máy mỗi tuần.

An Yên

Nữ giám đốc Hà Nội 5 con vẫn trẻ đẹp như hot girl

Nữ giám đốc Hà Nội 5 con vẫn trẻ đẹp như nóng girl

Vũ Hồng Phúc, giám đốc một tổ chức ở Hà Nội, luôn làm cho người đối diện ngạc nhiên bởi vẻ ngoài trẻ trung. bất thần hơn lúc cô đã là mẹ của 5 bé đáng yêu.

Nguồn: bác bỏ sĩ gốc Việt 51 tuổi sở hữu số đo ba vòng chuẩn như hoa hậu tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: bác bỏ sĩ gốc Việt 51 tuổi sở hữu số đo ba vòng chuẩn như hoa hậu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *