bất thần với cách giảm cân từ vật liệu lá lốt NEW

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: bất thần với cách giảm cân từ vật liệu lá lốt tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

– Những món ăn từ lá lốt thường với hương vị khá lạ, nhưng lại thích hợp với hầu hết mọi người, ngay cả những người khó tính nhất. Lá lốt chỉ phát huy tác dụng giảm cân của mình lúc chúng được kết hợp với những vật liệu với tác dụng giảm cân khác như đậu phụ, thịt bò, mực, ốc…

Giảm cân hiệu quả nhờ trà xanh
Loại thực phẩm nào kết hợp với nhau giúp giảm cân nhanh chóng?
Thực đơn giảm cân cho dân văn phòng

Hãy cùng tìm hiểu xem, sự kết hợp tuyệt vời giữa lá lốt với những thực phẩm giảm cân khác để tạo ra món ăn giảm cân hữu hiệu từ lá lốt như thế nào nhé.

Mực luộc lá lốt

vật liệu:  300gr mực ống tươi loại nhỏ, 6-7 chiếc lá lốt, gừng, sả, chanh, bột canh, ớt, hạt nêm, rượu trắng.

Cách làm:

– Mực đem rút bỏ mai, sử dụng kéo lôi bỏ bầu mực và phần nội tạng mực. Rửa sạch với nước rồi vảy ráo.

– Gừng, sả, lá lốt rửa sạch, sả đem thái lát chéo, gừng, lá lốt thái chỉ.

– Cho một bát tô nước vào nồi, thả gừng và sả vào. Đun sôi nước, nêm vào nồi một thìa cà phê hạt nêm, một thìa cà phê bột canh và một thìa canh rượu trắng. Đổ đĩa mực vào nồi, đun cho nước sôi bùng lên rồi vớt mực ra đĩa.

– Xếp lá lốt quanh đĩa, xếp mực lên trên rồi rải đều lá lốt thái chỉ lên trên cùng. sử dụng kèm với cơm nóng.

Đậu phụ cuốn lá lốt

Bạn biết ko, một bìa đậu phụ sẽ chứa khoảng 70 calo, với đậu phụ non thì còn ít hơn 50 calo, đậu phụ rán là 61 calo. Trong lúc đó, những thực phẩm khác với cùng độ đạm như cá ngừ trắng đóng hộp lại chứa tới 73 calo, thịt ức gà 128 calo, thịt bò nướng 168 calo gấp hai lần đậu phụ.

Bất ngờ với cách giảm cân từ nguyên liệu lá lốt

Lá lốt với vị cay, mùi thơm, tính ấm, với tác dụng trừ thấp, ấm bụng, tiêu thực, hạ khí trừ tanh hôi nên rất tốt cho sứa khỏe. lúc kết hợp với những thực phẩm ít calo sẽ với tác dụng giảm cân rất công hiệu.

Nếu làm bữa ăn cho bốn người, bạn sẽ cần chuẩn bị:

– tào phở trắng: ba miếng.

– Nấm hương: 10 tai nấm.

– nấm mèo: 4 – 5 tai nấm.

– Lá lốt: 20 – 25 lá.

– những gia vị thông thường: muối, đường, hạt niêm chay, tiêu, dầu ăn.

Cách thực hiện

Đầu tiền, bạn ngâm nở nấm hương và nấm mèo, tiếp đó rửa sạch rồi bỏ phần gốc của tai nấm rồi thái nhỏ. Với lá lốt, bạn rửa sạch, nhưng nên chọn lá còn nguyên, ko quá già hay quá non, tương tự sẽ dễ cuốn hơn.

Với tào phở, bạn tán nhuyễn. Tiếp theo cho thêm nấm hương, nấm mèo đã sắc nhỏ vào rồi tào phở cũng tán nhuyễn.

Nêm thêm gia vị cho vừa ăn, sau đó trộn đều khoảng một tới hai phút cho tào phở thấm đều gia vị. Giờ bạn trải lá lốt ra, xúc thêm hỗn hợp đậu phụ cho vào một đầu của lá lốt, tiếp đó cuốn tròn.

Bắc bếp, làm nóng dầu. Từ từ cho thêm từng cuốn đậu vào chảo rồi rán chín hai mặt. Một điểm nhỏ cần chú ý là bạn nên để lửa vừa lúc rán để ko bị khét nhét. rán chín vàng hai mặt, sau đó cho ra đĩa cùng thưởng thức.

Lá lốt sử dụng với ốc xào đậu

vật liệu: Ốc đồng vừa đủ (300g-500g tùy lượng người ăn), đậu phụ (hai-3 bìa), lá lốt, thịt má (200g), chuối xanh.

Cách thực hiện:

Sơ chế sạch sẽ ốc lúc tìm về, bắc chảo lên bếp, phi hành với thịt má cho chín thơm rồi đổ ốc vào xào cùng. Xào được 10 phút thì đổ chuối xanh (đã gọt vỏ và tháo vát) vào, xào tới lúc chuối khá bét thì cho đậu phụ vào xào cùng. Đảo nhẹ tới lúc đậu nát vừa phải. Nêm gia vị cho thích hợp rồi cho lá lốt thái nhỏ vào đảo đều, tắt bếp là được.

Ngoài ra bạn với thể sử dụng lá lốt với thịt bò để xào hoặc làm chả lá lốt thịt bò cũng là một món ăn giảm cân rất tốt. Hoặc sử dụng lá lốt cho xào măng với thịt heo. Mong rằng với những công thức trên bạn sẽ giảm cân được nhanh chóng với công thức từ lá lốt.

VNN tổng hợp

Nguồn: bất thần với cách giảm cân từ vật liệu lá lốt tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: bất thần với cách giảm cân từ vật liệu lá lốt

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *