bất thần với tác dụng giảm cân từ củ đậu Chi Tiết

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: bất thần với tác dụng giảm cân từ củ đậu tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

– Củ đậu chứa 80-90% nước, 4,51% đường glucoza,  tinh bột, vitamin, sắt, canxi, photpho. Vitamin C, giàu chất xơ. Điều quan yếu khiến cho củ đậu được coi là thực phẩm giúp giảm béo đó là củ đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hầu như ko mang chứa chất béo và năng lượng.

6 huyệt đạo quan yếu giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay hiện tại?

Trong 100g củ đậu mang chứa 1g protit, 92g nước, 6g glucit, 0,7g xenluloza, hai,4g tinh bột, chỉ cung ứng được 29k calo và sắp như ko mang những chất béo nên đây là một thực phẩm lý tưởng cho những bạn muốn giảm cân.

Bất ngờ với tác dụng giảm cân từ củ đậu

Chất xơ mang trong củ đậu sẽ giúp hệ tiêu hóa trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng cho thân thể, đồng thời chất xơ cũng làm bạn mang cảm giác no, hạn chế nạp nhiều thức ăn vào thân thể.

Vitamin C cũng góp phần quan yếu trong việc chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho thân thể. Vì vậy củ đậu là loại củ tốt cho người giảm cân, kể cả phụ nữ mang thai và cho con bú. Bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn ngay nhé.

Củ đậu kho ruốt

Chuẩn bị: 300 ruốt khô rửa sạch, lọc bớt cát và để ráo. 300g củ đậu gọt vỏ sắt nhỏ, hành lá thái nhỏ, gia vị: đường, nước mắm, tiêu xay, dầu ăn.

Cách làm: bắc chảo lên bếp, phi thơm hành lá, cho củ đậu vào xào, sau đó cho ruốt vào cùng với nước nắm, hạt nêm đảo đều. Kho tới lúc nào nước cạn là được. lúc sắp được cho hành lá, tiêu vào là mang thể tiêu dùng.

Salad củ đậu và cà rốt

Chuẩn bị: cà rốt gọt vỏ, thái mỏng, củ đậu gọt vỏ thái mỏng dạng que nhỏ, hành lá thái mỏng,nước cốt chanh, tương ót, muối.

Cách làm: Làm nước trộn: hai muỗng nước cốt chanh, tương ớt, một ít muối.

Cho củ đậu, cà rốt, hành lá vào một tô to, rưới nước trộn lên, tùy theo thị hiếu mà cho nước trộn ít hoặc nhiều. Rắc rau mùi lên và trộn đều.

Nước ép củ đậu

Củ đậu gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt thành tường miếng nhỏ. Cho củ đậu vào máy ép hoa quả ép lấy nước, lọc bỏ bã rồi cho nước ép ra ly. Sau đó cho nước ép củ đậu vào tủ lạnh hoặc uống ngay sau lúc ép đều rất thơm ngon.

Đây là thức uống tươi mát nhưng cũng rất dễ làm chính vì thế bạn mang thể tự làm tại nhà để gia đình cùng thưởng thức nhé.

Củ đậu cuốn tôm

vật liệu cần chuẩn bị: củ đậu, hành lá, tôm, bánh tráng, hạt nêm, nước mắm chua ngọt.

Cách thực hiện: Củ đậu đem gọt vỏ rồi rửa sạch, sau đó thái chỉ rồi đem trộn đều với hạt nêm. Tôm thì đem bóc vỏ, nhó bỏ đi phần chỉ đen ở lưng tôm. Sau đó, bạn cho cả củ đậu và tôm vào nồi để hấp chín.

Cuối cùng, bạn để bánh tráng ra bàn, rồi cho ít củ đậu vào trong, cuộn tròn bánh tráng lại rồi tiêu dùng hành lá đã nhúng qua nước sôi buộc kèm một con tôm vào.

Ăn củ đậu mang tác dụng giảm cân nhưng bạn ko nên sử dụng củ đậu để ăn cả ngày mà ko ăn bất kỳ món ăn nào khác. Để thân thể bạn hoạt động thường nhật và mang đủ năng lượng để làm việc mỗi ngày thì bạn vẫn cần nạp vào thân thể những thực phẩm cần thiết khác.

Nếu chỉ ăn củ đậu sẽ khiến cho thân thể ko đủ năng lượng và nhiều dinh dưỡng cần thiết khác nên sẽ khiến cho bạn cảm thấy mỏi mệt, uể oải và ko làm được việc gì.

Trên đây là những thông tin khá hữu ích cho bạn nếu muốn giảm cân với củ đậu, hãy thực hiện ngay để thấy kết quả giảm cân tuyệt vời của củ đậu nhé.

Thái Hậu (tổng hợp)

Nguồn: bất thần với tác dụng giảm cân từ củ đậu tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: bất thần với tác dụng giảm cân từ củ đậu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *