chìa khóa giúp giảm cân lợi hại Update

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: chìa khóa giúp giảm cân lợi hại tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

ko cần phải kiêng khem vất vả với những món salad và đổ mồ hôi tập luyện
với huấn luyện viên thể dục tư nhân, bạn hoàn toàn với thể giảm cân chỉ nhờ …
uống nước.


Nước - chìa khóa giúp giảm cân lợi hại

Một nghiên cứu mới của Anh phát hiện, uống nước với thể là chìa khóa để giúp
con người thon thả hơn. Cụ thể là, uống 500ml nước trước lúc ăn với thể giúp
những người trưởng thành béo phì giảm cân hữu hiệu.

những nhà nghiên cứu Anh nói, cách can thiệp thuần tuý trên với thể đem lại lợi
ích rất to. những chưng sĩ và chuyên gia y tế cũng với thể tiện dụng tuyên truyền cho
công chúng về nó.

Kết luận được rút ra sau lúc nhóm nghiên cứu tuyển lựa những người trưởng
thành béo phì và giám sát họ trong suốt 12 tuần liên tục. Mỗi người tự nguyện
được tư vấn kiểm soát cân nặng, chẳng hạn như khuyến nghị về cách điều chỉnh lối
sống, chế độ ăn và cải thiện mức hoạt động thể chất.

những đối tượng nghiên cứu sau đó được chia thành hai nhóm: một nhóm được yêu cầu
uống nước nửa tiếng đồng hồ trước bữa ăn và nhóm còn lại được yêu cầu tưởng
tượng họ đã no bụng trước lúc ăn. Nhóm nghiên cứu chỉ cho phép những người tình
nguyện sử dụng nước máy và cấm tiêu dùng nước với ga hay nước ngọt.

Kết quả cho thấy, tính trung bình, những người trong nhóm uống nước trước ăn
giảm cân nhiều hơn một,3kg so với những thành viên trong nhóm còn lại. Ngoài ra,
những người uống nửa lít nước trước mọi bữa ăn, giảm được nhiều cân hơn so với
những người uống nước ít thường xuyên hơn.

Tổng cùng, những người uống 500ml trước mọi bữa ăn giảm 4,3kg trong vòng 12
tuần, trong lúc những người chỉ làm việc đó một lần/ngày hoặc ko vận dụng cách
này giảm trung bình chỉ 0,8kg trong cùng khoảng thời kì.

Tiến sĩ Helen Parretti tới từ Đại học Birmingham (Anh) giảng giải: “Ưu điểm
của phát hiện mới nằm ở tính thuần tuý. Chỉ cần uống nửa lít nước, 3 lần/ngày
trước những bữa ăn chính đã với thể giúp bạn giảm cân. lúc kết hợp với những hướng dẫn
ngắn gọn về chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cách tăng lượng hoạt động thể chất,
nó nhường như giúp mọi người giảm cân đáng kể, với tốc độ trung bình và với lợi
cho sức khỏe.

Đây là điều thuần tuý, ko tốn quá nhiều công sức để bạn đưa vào cuộc sống
hàng ngày bận rộn của mình. Chỉ giảm thêm vài cân trong vòng một năm cũng với thể
vô cùng với ý nghĩa đối với một tư nhân và mang lại lợi ích thực sự cho sức khỏe
cùng đồng”.

Tuấn Anh(Theo Daily Mail)

Nguồn: chìa khóa giúp giảm cân lợi hại tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: chìa khóa giúp giảm cân lợi hại

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *