Cô gái 105kg giảm cân thành công kể về những ngày sống trong sợ hãi Mới

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Cô gái 105kg giảm cân thành công kể về những ngày sống trong sợ hãi tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

 Năm 14 tuổi, Oanh luôn tự nhốt mình trong phòng, ngại ra ngoài, ngại giao tiếp, sợ hãi ánh nhìn của mọi người. Cô bé sống cùng những lời chễ giễu, miệt thị của bạn bè, thậm chí từng bị ném cả sọt rác vào người chỉ vì khác biệt.

Ở tuổi 22 tuổi, Lê Phương Oanh (TP.HCM) xinh đẹp, hoạt bát và tự tín, tham gia nhiều hoạt động tập thể, sở hữu nhiều người bạn mới. Cô trở thành nguồn cảm hứng cho những bạn trẻ sở hữu câu chuyện giống mình.

Oanh ko gọi bước chuyển đấy là điều kỳ diệu. Với cô, đó là thành tựu của một hành trình nỗ lực ko ngừng.

Cân nặng kỷ lục 105 kg và những ngày sống trong sợ hãi

Ngay từ lúc còn nhỏ, Oanh đã nhận thấy sự khác biệt của mình so với những bạn đồng trang lứa bởi thân hình mũm mĩm. Lên 8 tuổi, Oanh nặng trên 50 kg, được chẩn đoán béo phì cấp độ hai. Trung bình mỗi năm, cô bé tăng thêm từ 15 tới 16 kg. tới năm lớp 9, Oanh cao 1m55 nhưng trọng lượng đã lên tới 105 kg.

Oanh san sẻ, việc tăng cân “chóng mặt” của cô là do chế độ ăn uống ko hợp lý. Từ bé, Oanh hầu như ko ăn rau, chỉ thích cơm và những món giàu đạm. Cô ăn rất nhiều tinh bột và thức ăn mỗi bữa nhưng lại ít vận động.

Tới lúc bị béo phì cấp độ hai, Oanh được ba mẹ đưa tới bệnh viện khám và nhận tư vấn đều đặn mỗi tháng. Ngoài kê đơn thuốc, bác bỏ sĩ đưa cho gia đình một tờ giấy, yêu cầu viết lại thực đơn hàng ngày của con và nộp vào tháng sau.

Những buổi gặp bác bỏ sĩ ngày đấy trở thành nỗi khiếp sợ cho cô bé 8 tuổi. “Vì còn nhỏ, mình chưa thể kiểm soát việc ăn uống nên mỗi lần tới khám lại bị bác bỏ sĩ mắng. Mình sợ hãi tới nỗi lúc đi bệnh viện về đều khóc rất nhiều, ko muốn giao tiếp với mọi người”, Oanh tâm sự.

Rất nhiều lần, cô bé hứa sẽ nhịn ăn theo lời khuyên của bác bỏ sĩ nhưng chỉ được khoảng một tuần, mọi chuyện lại “đâu vào đấy” vì quá thèm ăn. Xót con, sau 5 tháng điều trị, ba mẹ Oanh ko đưa cô bé đi khám nữa.

Cô gái 105 kg kể về những ngày sống trong sợ hãi
 Lê Phương Oanh thời khắc nặng 105 kg. Ảnh: Nhân vật cung ứng

Lên cấp hai, Oanh khởi đầu bị bạn bè châm chọc, giễu cợt vì ngoại hình của mình. ban sơ, chỉ là những ánh nhìn dò xét, kỳ thị, sau này, cô bé trở thành đối tượng thường xuyên bị một số bạn nam trêu ghẹo.

“sở hữu một bạn nam ném cả thùng rác vào người mình rồi phá lên cười cùng những người xung quanh. Mình tổn thương, nhưng lại nghĩ tất cả là do mình, do mình xấu xí nên họ mới làm vậy. Suốt khoảng thời kì đấy, mình chỉ lặng thầm chịu đựng, ko dám san sẻ với gia đình”, Oanh nhớ lại.

4 niên học cấp hai, Oanh hầu như ko xúc tiếp với người nào, chỉ quanh quẩn trong phòng. Cô sợ gặp gỡ mọi người, sợ họ nhìn mình, sợ bị miệt thị ngoại hình.

Khoảng thời kì khủng hoảng nhất với Oanh là vào mùa hè năm lớp 9, lúc cô chuẩn bị thi lên Trung học phổ thông. Đối diện với việc phải mặc áo dài lúc đi học, nhìn lại thân hình mũm mĩm của mình, cô bé tủi thân vô cùng.

“thường ngày mình toàn phải tìm sắm những quần áo quá cỡ, nhập từ nước ngoài về mới vừa thân thể. Nếu mặc áo dài, trông mình hẳn sẽ rất thô kệch”, Oanh san sẻ.

Thế là, cô bé quyết định giảm cân. Suốt 4 tháng ròng rã rã, cô chỉ ăn trưa, bỏ bữa sáng và tối. Việc nhịn ăn liên tục trong lúc phải học suốt ngày đêm để ôn thi chuyển cấp khiến cho cô bé mất sức trầm trọng.

sở hữu thời khắc, Oanh thậm chí ko thể đứng vững và đi lại như thường ngày. Sau đợt đó, cô giảm được 10 kg, tuy nhiên thân thể bị kiệt sức và kết quả thi cũng ko được như mong đợi.

Lên cấp 3, Oanh tìm thêm nhiều cách thức giảm cân từ sách và Internet. thời kì đầu, cô theo học những khóa aerobic, thử uống bột sữa bổ sung năng lượng thay cho tinh bột và đạm nhưng ko hiệu quả. Oanh cũng đã tìm tới rất nhiều loại thuốc giảm cân nhưng tình hình vẫn ko mấy cải thiện.

Cô khởi đầu thử làm quen với những bài tập thể lực. Mỗi ngày, cô nỗ lực nhảy dây khoảng một.000 chiếc, kết hợp những bài tập cardio và hit (những động tác bật nhảy lên xuống). Khoảng một năm sau, Oanh giảm thêm 8 kg, duy trì ở mức 87 kg.

nỗ lực rất nhiều, sắp như kiệt sức vì những bài tập nhưng cân nặng xê dịch ko đáng kể đã khiến cho Oanh rơi vào chán nản.

“Mình nhịn ăn và tập luyện liên tục nhưng ngoại hình vẫn rất mập, sắp như ko mấy khác biệt. Lúc đấy, mình đã nghĩ nên chấp nhận và sống chung với nỗi tự ti này”, Oanh tâm sự.

Hành trình thắng lợi bản thân

hai năm sau, tới lúc bước vào năm hai đại học, sở hữu một nguồn cảm hứng đặc thù đã khiến cho cô gái trẻ thay đổi hoàn toàn suy nghĩ.  

thời khắc đấy, Oanh rất thích đọc những cuốn sách về tư duy tích cực. “Mình nhìn thấy rằng cần phải yêu bản thân hơn, cần thay đổi vì sức khỏe, tương lai của mình. Những cuốn sách là động lực rất to giúp mình quyết tâm tiếp tục thử thách”, Oanh kể.

Cô gái 105 kg kể về những ngày sống trong sợ hãi
Cô gái 105 kg kể về những ngày sống trong sợ hãi
Phương Oanh của hiện tại, nặng 54 kg, đã xinh đẹp, tự tín hơn rất nhiều. Ảnh: Nhân vật cung ứng

Lần này, cô nghiên cứu những phương pháp giảm cân một cách bài bản, khoa học hơn. Oanh kết hợp bài tập cardio và hit cùng chạy bộ. Cô cũng tập thêm những bài nâng tạ, chia ra từng nhóm cơ để luyện mỗi ngày như tay, vai, mông, chân, lưng…

Oanh đề ra kế hoạch tăng cường độ của những bài tập lên từng ngày, từng tuần, tức là hôm nay phải làm tốt hơn hôm trước. Cô đều đặn dành 4 buổi trong tuần để tập luyện ở phòng gym, những ngày còn lại vận động tại nhà.

Để sở hữu thể giảm cân hiệu quả, vấn đề thay đổi chế độ ăn cũng rất quan yếu. Oanh nhìn thấy đây chính là thiếu sót to nhất khiến cho việc giảm cân trước đây của cô ko được như mong muốn.

Tham khảo những hướng dẫn trên mạng và sách báo, cô quyết định ứng dụng phương pháp Eat Clean (lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, ít qua chế biến).

Buổi sáng, cô thường ăn yến mạch kết hợp cùng trái cây bồi dưỡng. Bữa trưa, Oanh chia những món ăn thành 3 phần, trong đó rau củ chiếm hai phần, còn lại là tinh bột và chất đạm. Buổi chiều, Oanh sử dụng thêm hoa quả để tăng chất đường hoặc sử dụng sữa ít béo. Sau 18h, cô ngừng việc ăn uống để đảm bảo ko dư kCal.

Oanh thường tìm hiểu và ghi chép lại lượng kCal trong mỗi loại đồ ăn để lựa chọn những món vừa hợp khẩu vị, vừa sở hữu lượng kCal thấp. Cô cũng cân đo những bữa ăn sao cho lượng kCal nạp vào ko được to hơn lượng tiêu tốn lúc tập luyện.

Mỗi lúc thấy chán nản với chế độ khó tính, cô sẽ tự cho phép mình “ngơi nghỉ” và ăn những món ưa thích với lượng vừa đủ. lúc đã thoải mái hơn, cô mới tiếp tục chế độ định sẵn.

Vì tập luyện, ăn uống rất khoa học, Oanh ko còn mỏi mệt hay kiệt sức như giai đoạn trước. Trái lại, cô cảm thấy thân thể săn chắc, khỏe mạnh hơn, nước da cũng đẹp lên trông thấy.

tới năm 3 đại học, Oanh giảm xuống chỉ còn 54 kg. Với chiều cao 1m65, vóc dáng cô hiện rất cân đối, xinh đẹp. Sự thay đổi về ngoại hình đã đem lại cho cô gái 22 tuổi một cuộc sống mới.

Oanh tâm sự, cô đã tự tín vào bản thân nhiều hơn, thoải mái trò chuyện, kết duyên cùng mọi người. Cô thỏa sức diện những bộ y phục đẹp mà trước đây chưa từng nghĩ rằng mình sở hữu thể mặc. 

Oanh đã trở thành nguồn cảm hứng, trở thành “chuyên gia” tư vấn cho rất nhiều bạn trẻ khác sở hữu câu chuyện giống cô trong quá khứ. Những người bạn cấp hai từng học với Oanh thậm chí còn đùa vui rằng, họ như đang nói chuyện với một người khác chứ ko phải cô bé rụt rè ngày xưa.

“Hành trình của mình ko phải là kỳ tích. Đó là kết quả của một quá trình nỗ lực, vượt qua thử thách để thắng lợi bản thân. Chỉ cần ko bỏ cuộc, bạn nhất định sẽ đi được tới đích”, Oanh nói.

Nguyễn Liên

Giảm 20 kg, người phụ nữ trẻ gặp chuyện dở khóc cười với nhân viên an ninh

Giảm 20 kg, người phụ nữ trẻ gặp chuyện dở khóc cười với nhân viên an ninh

lúc chị Trang (Hà Nội) làm giấy thông hành sang Trung Quốc, viên chức an ninh phải mất cả tiếng đồng hồ để xét duyệt vì hình trong chứng minh thư cũ quá khác ngoài đời.

Nguồn: Cô gái 105kg giảm cân thành công kể về những ngày sống trong sợ hãi tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Cô gái 105kg giảm cân thành công kể về những ngày sống trong sợ hãi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *