Giảm 2kg trong vòng 9 ngày chỉ nhờ đi bộ Update

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Giảm 2kg trong vòng 9 ngày chỉ nhờ đi bộ tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

Võ Thị Kiều – viên chức kế toán của một tổ chức tư nhân đã giảm được 2kg trong vòng 9 ngày nhờ đi bộ.

Giảm thăng bằng phương pháp đi bộ mọi lúc mọi nơi

Giảm 2kg trong vòng 9 ngày chỉ nhờ đi bộ

Võ Kiều mũm mĩm với chiếc váy dự tiệc (nhân vật xếp hạng thứ hai phía bên trái)

Võ Kiều san sẻ: “Từ bé tới hết cấp hai thân thể mình ko tới nỗi mũm mĩm như ngày nay, chỉ lên cấp 3, sau lúc dậy thì mình quyết tâm ăn ít mà vẫn rất dễ mập. Nhất là sau lúc học xong cao đẳng, tuy sức ép lúc đi xin việc là thế nhưng mập là vẫn cứ mập. lúc mang việc rồi mình lại bị phì ra do tính chất công việc văn phòng, đi lại ít, rồi lười vận động, ăn nhiều thực phẩm chứ chất béo nữa. Cách đây 3 tháng, mình khởi đầu sử dụng sản phẩm kem làm trắng da, sau đó rất hiệu quả, da trắng lên trông thấy. Mong muốn làm người mẫu cho sản phẩm này cứ thôi thúc mình mãi. Nhưng mình ko thể cứ khoe chiếc thân thể béo ụ của mình cho mọi người thấy được, ngại lắm. Thế nên mình quyết chí giảm cân cấp tốc. Bạn ko biết đâu, cảm giác giảm được 1kg đó, vui lắm luôn, nó tạo động lực to to cho mình giảm tiếp”.

Tác dụng của việc đi bộ đối với thân thể

Thông tin về nhân vật

Võ Thị Kiều, năm nay 22 tuổi, hiện đang
là viên chức kế toán của một tổ chức tư nhân tại TP Hồ Chí Minh. Sở hữu
chiều cao 1m63, cân nặng 55kg, với khuôn mặt dễ thương cùng những đường
nét khá đầy đặn, nhưng thân thể lại quá mũm mĩm khiến cho bao dự kiến của cô
nàng bị trì hoãn.

Võ Kiều mang một làn da trắng cùng tính
cách khá dí dỏm, những nét đáng yêu trên khuôn mặt, Võ Kiều mong muốn
trở thành người mẫu đại diện cho sản phẩm trắng da mà cô đang kinh
doanh. Với mong ước đó, Võ Kiều đã dành nhiều thời kì cho việc giảm
cân để mang thân hình thon thả, dáng đẹp, da xinh. Chỉ trong 9 ngày ngắn
ngủi với phương pháp đi bộ mọi lúc mọi nơi, cô nàng đã giảm 2kg một cách
nhẹ nhõm từ 57 kg xuống còn 55 kg.

Theo bestslim.org, đi bộ là môn thể thao nhẹ nhõm, mà hiệu quả, thích hợp với sức khỏe nhiều người, nhất là người yếu tim cũng thể tập dượt. Bạn ko cần tốn nhiều sức, gồng mình theo những bài tập mỏi mệt mà vẫn giúp giảm cân hiệu quả. Với khoảng 30 phút đi bộ, bạn sẽ thấy nóng thân thể do năng lượng tỏa ra, và ko mỏi mệt như những môn thể thao khác.

Lợi ích trước tiên là hiệu quả: Bởi lúc vận động thân thể, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, giúp thiêu đốt mỡ thừa chuyển hóa thành năng lượng cho thân thể. Đồng thời giúp thân thể săn chắc, tăng cường những cơ, giảm mỡ thừa giúp lấy lại thân hình thon gọn và vững chắc. Với 30 phút cho tới một giờ đi bộ, bạn mang thể tiêu hao khoảng 500 calo, giúp đánh tan vùng mỡ, nhất là mỡ bụng.

Đi bộ sẽ giúp bạn mang được thân hình cân đối, do tác động vận động trên toàn thân thể, giảm mỡ đều thân thể. ko những vậy đi bộ còn giúp bạn ổn định ý thức, do khí huyết lưu thông, giảm được căng thẳng. Vì trong thời kì đi bộ tiết ra chất endorphin mang tác dụng giảm lo lắng, tâm trí thanh thoát, và thư giãn. đặc thù đi bộ buổi sáng giúp bạn mang thể hít thở ko khí trong sạch, ý thức sảng khoái góp phần giảm cân hiệu quả hơn.

ko những giảm cân, mà đi bộ còn giúp bạn cải thiện sức khỏe tốt, giảm lượng cholesterol xấu trong máu, cải thiện sức khỏe cho gan, hệ tiêu hóa. Tác động lên toàn bộ thân thể giúp hổ trợ tốt cho sức khỏe tổng quát.

Đi bộ là phương pháp giảm thăng bằng tự nhiên tiết kiệm tầm giá, bạn ko cần tốn thời kì tới những trung tâm thể hình hay spa để làm đẹp và giảm cân. Chỉ cần mất 30 phút mỗi ngày bạn được nhiều lợi ích: giảm cân, ý thức thoải mái, khỏe mạnh mà ko cần tốn tầm giá lại an toàn.

Quá trình giảm cân của Võ Kiều

Giảm 2kg trong vòng 9 ngày chỉ nhờ đi bộ

Võ Kiều 57kg trước lúc giảm cân (giữa)

Với mong muốn mang một thân hình nhỏ gọn, eo thon để trở thành người mẫu cho sản phẩm dưỡng da mình đang bán, Võ Kiều đã kiên trì sử dụng những giải pháp giảm cân như: ăn kiêng, đi bộ nhiều một cách kiên trì và dẻo dai. Trong 9 ngày ban sơ, Kiều đã giảm được 2kg, thân thể cô trở nên nhanh nhẹn và linh hoạt hơn rất nhiều.

Võ Kiều tâm sự: “Mình đã nỗ lực rất nhiều, mệt cũng mang, lo cũng mang. Nhưng trên hết là kết quả sau 9 ngày quyết tâm. Tuy mới chỉ giảm 2kg thôi nhưng mình cảm nhận thấy thân thể mình hoạt bát hơn rất nhiều. Thay vì ngồi ì một chỗ gửi gmail cho những anh/chị trong tổ chức, mình di chuyển nhiều hơn. Thay vì đi giày cao gót như trước kia, mình đã đầu tư hẳn hai đôi giày bệt để vận động”.

Giảm 2kg trong vòng 9 ngày chỉ nhờ đi bộ

Khuôn mặt Võ Kiều sau lúc giảm 2kg

Thực đơn giảm cân của Võ Kiều:

+ Buổi sáng: bánh mì, sữa, hoặc bún, cơm (tùy lúc mang thời kì hay ko)

Giảm 2kg trong vòng 9 ngày chỉ nhờ đi bộ

+ Buổi trưa: ăn rau xanh, ko ăn tinh bột.

Giảm 2kg trong vòng 9 ngày chỉ nhờ đi bộ

+ Buổi tối: ăn trái cây như táo, … ko chọn trái cây nhiều đường như nho…

Giảm 2kg trong vòng 9 ngày chỉ nhờ đi bộ

ko ăn sau 6h tối, chế độ ăn uống nhiều chất xơ, rau, củ, quả. ko ăn bánh ngọt, đồ ngọt, nước ngọt và mang gas, chia ra nhiều bữa nhỏ trong ngày. Mỗi ngày uống khoảng 3 lít nước lọc.

Mỗi ngày đi bộ ít nhất 30 phút, mỗi tuần tập gym ở trung tâm 3 buổi, mỗi buổi khoảng 40 phút tập luyện.

Giảm 2kg trong vòng 9 ngày chỉ nhờ đi bộ

Võ Kiều sau lúc giảm 2kg

Võ Kiều nhấn mạnh: “Mình làm việc văn phòng nên tranh thủ lúc rảnh là đi lại ngay. mang thể là đi lấy nước, pha cà phê cho những anh/ chị cùng phòng, đi gửi tài liệu từ phòng này tới phòng khác. Và đặc thù, mình đi bộ nhiều từ phòng tới bưu điện (khoảng 2km) để ship hàng cho khách nữa. Vì là công việc yêu thích lại mang động lực to to là thành người mẫu sản phẩm kem dưỡng da cho nên mình quyết tâm vận động nhiều mà ko hề biết mỏi mệt”.

Giảm 2kg trong vòng 9 ngày chỉ nhờ đi bộ

Tuy đã giảm được 2kg nhưng Võ Kiều – cô nàng ham kinh doanh này vẫn chưa thỏa mãn với cân nặng đó. Kiều khẳng định cô cần kiên trì hơn nữa, giảm cân thế này vẫn chưa đủ để mang một thân hình lý tưởng như cô mong muốn. kỳ vọng rằng, với ước mơ trở thành người mẫu cho sản phẩm kem trắng da của mình, Võ Kiều sẽ mang một thân hình thon thả và khỏe mạnh, thích hợp với chiều cao mà cô đang sở hữu.

(Theo Congluan)

Nguồn: Giảm 2kg trong vòng 9 ngày chỉ nhờ đi bộ tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Giảm 2kg trong vòng 9 ngày chỉ nhờ đi bộ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *