Giảm cân bất thần từ việc ăn ổi, bạn đã biết chưa? NEW

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Giảm cân bất thần từ việc ăn ổi, bạn đã biết chưa? tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

– Ổi ko chỉ là loại quả ăn vặt rất được ưa thích, tuy nhiên, ổi còn tương trợ giảm cân cho người béo khá tốt. Là loại thực phẩm giàu chất thô, vitamin, protein và khoáng vật, nhưng ổi ko mang cholesterol và ít carbohydrate khiến cho bạn mang cảm giác ngon mồm và no lâu.

Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh
6 huyệt đạo quan yếu giúp giảm cân thần tốc
Ăn socola giúp giảm cân thay vì tăng cân như bạn vẫn nghĩ

Giảm cân bất ngờ từ việc ăn ổi, bạn đã biết chưa?

Quả ổi chứa 77,9% nước, 0,9% protein, 0,3% lipit, 15 %cacbohydrat, 0,3% axit hữu cơ, 0,5% tro, 0,03 mg% vitamin B1, 0,03 mg% vitamin B2, 0,hai mg% vitamin PP, 50 –60 mg% vitamin C. những loại đường trong quả ổi gồm 58,9% fructoza, 35,7% glucoza, 5,3% saccaroza. những axit hữu cơ chính là axit citric và axit malic.

Bạn chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ vào bữa sáng hay bữa trưa thì bạn sẽ ko mang cảm giác đói cho tới tận tối, dù bạn mang ko ăn cơm đi nữa. Ổi giúp bạn đủ chất dinh dưỡng cho sắp như cả một ngày, bạn ko phải lo lắng vì thiếu hụt dinh dưỡng lúc giảm thăng bằng những phương pháp khác.

Nước ép ổi

vật liệu:

– hai trái ổi xanh để cả vỏ.

– một thìa cà phê đường.

-một/hai thìa muối.

-Đá viên.

Thực hiện:

-Ổi rửa sạch, bổ làm tư, gọt bỏ phần hột ở giữa.

-Cho ổi vào máy ép lấy nước.

-Bỏ một thìa đường, ½ thìa muối vào lý nước ổi vừa ép xong và khuấy đều cho tan.

-Bỏ đá viên vào và sẵn sàng thưởng thức.

Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa ăn bạn mang thể sử dụng một tí ôi tươi, điều này mang tác dụng làm bạn ngưng đói và sẽ ít nạp thức ăn hơn. Cách này cũng giúp giảm cân rất tốt.

Nước ép trái ổi hoặc nước sắc lá ổi rất tốt cho người bị ho, trị cảm, đồng thời mang tác dụng “quét dọn” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó mang tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và những trường hợp bị nhiễm virus.

Lưu ý:

Rất khó để tiêu hóa ổi, nhất là bạn ăn cả hột ổi, chính vì vậy bạn nên ăn ổi với số lượng vừa phải, ko nên ăn quá nhiều sẽ gây cảm giác nặng bụng, khó chịu.

Tuyệt đối bạn ko được ăn hột ổi, dù ăn ổi trực tiếp với muối ớt cay thì bạn cũng nên bỏ hết hột ổi nhé. Vì hột ổi mang thể gây đau ruột thừa, và cũng gây tình trạng táo bón.

Nên ăn ổi cả vỏ vì vỏ ổi chứa rất nhiều vitamin mang lợi cho thân thể. Trước lúc ăn, bạn nên ngâm ổi bằng nước muối.

Sinh tố ổi

Bạn cũng làm sắp giống như làm nước ép ổi, chỉ khá là bạn thêm đá bào vào xay cùng ổi và thêm chút kem lên trên cốc sinh tố ổi cho thêm hương vị nhé. Sinh tố ổi giúp cải thiện cấu trúc của tế bào, ngăn ngừa lão hóa da và đặc trưng rất tốt cho quá trình giảm cân của người béo phì.

Ăn ổi trực tiếp

Thay vì tráng mồm bằng dưa hấu, xoài hay một loại hoa quả nào khác, bạn cũng mang thể thêm trái ổi vào thực đơn tráng mồm của mình để tương trợ giảm cân tốt hơn.

Bạn cần lưu ý trước lúc ăn ổi cần ngâm với nước muối và gọt vỏ để đảm bảo sự sạch sẽ, tránh tác động tới đường tiêu hóa của bạn.

Hơn nữa, ổi cũng mang nhiều chất xơ giúp nhuận trường, tương trợ ruột và dạ dày trong lúc những bộ phần này bị viêm nhiễm.

Ngoài những công dụng giảm cân trên, ổi còn giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa những bệnh về da tốt hơn bất cứ những loại kem mỹ phẩm nào nhờ vào tính chất làm se lỗ chân lông của trái ổi và lá ổi. Bạn mang thể thu giãn những lợi ích này của ổi bằng cách ăn ổi hoặc rửa da bằng dịch sắc của trái ổi hoặc lá ổi (ổi non mang tác dụng tốt hơn).

Trên đây là những thông tin hữu ích cho bạn nếu muốn giảm cân mà ko phải băn khoăn quá nhiều về những cách giảm cân cũ kĩ và nhàm chán. Hãy thêm ổi vào thực đơn giảm cân của bạn để bạn mang thời kì giảm cân thú vị và đi tới thành công nhanh hơn nhé.

Thái Hậu(tổng hợp)

Nguồn: Giảm cân bất thần từ việc ăn ổi, bạn đã biết chưa? tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Giảm cân bất thần từ việc ăn ổi, bạn đã biết chưa?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *