Cách uống nước gừng, trà gừng giảm cân hiệu quả

Categories Giảm CânPosted on
Cách uống nước gừng, trà gừng giảm cân hiệu quả

Gừng là một vị thuốc phổ biến trong y học dân gian Việt Nam, loại cây này có rất nhiều tác dụng chữa bệnh đặc biệt là các bệnh về nhiễm hàn lạnh vì gừng có tính nóng. Ngoài ra đây cũng là một nguyên liệu được dùng để giảm cân được nhiều chị em lựa chọn bởi sự an toàn, phổ biến và hiệu quả của nó.

Một số công dụng của gừng

Gừng được dùng trong rất nhiều các bài thuốc dân gian và ngày nay được nghiên cứu để phục vụ cả nền y học hiện đại. Với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe ta có thể kể đến như:

  • Chữa cảm lạnh, nhiễm phong hàn
  • Chữa nhiệt miệng, loét miệng hiệu quả
  • Phòng ngừa và trị bệnh sâu răng
  • Trị đau nửa bên đầu, cao huyết áp
  • Điều trị các loại bệnh liên quan đến tiêu hoá
  • Giã rượu bia, trị chứng say rượu bia hiệu quả
  • Có thể dùng nước gừng nóng thay thế dầu gội đầu để trị gàu.
  • Khi bị đau lưng và đau vai, có thể dùng nước gừng nóng cho thêm chút muối và dấm ăn để chườm
  • Trị giun sán, trị hôi chân

Gừng giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài những công dụng kể trên ra, gừng còn là một loại củ có tính năng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Theo các nghiên cứu cho thấy trong gừng có chứa GingerolShogaol. Đây là các chất giúp phân hủy chất béo, mỡ cứng, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển, tính nóng thúc đẩy sự chuyển hóa năng lượng, làm tan mỡ thừa hiệu quả. Nhưng bạn cũng cần chú ý sử dụng đúng cách và hợp lý để k gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.

Bên cạnh đó Gingerol phong phú trong củ gừng còn thúc đẩy sự lưu thông huyết dịch nhanh hơn. Giúp thúc đẩy cơ thể bài tiết mồ hôi lấy đi thành phần nhiệt lượng thừa bên trong cơ thể, làm giãn nở các lỗ chân lông, giúp giảm cân rõ rệt.

Một số lưu ý khi dùng gừng giảm cân

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi dùng gừng giảm cân, ta cần biết cách sử dụng gừng đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất mà không gây tác dụng phụ. Dưới đây là một số điểm bạn cần chú ý để sử dụng gừng đúng cách và hiệu quả

Sử dụng cả vỏ gừng, không nên gọt vỏ

Trong vỏ gừng có rất nhiều chất mang dược tính của gừng nên khi sử dụng gừng chúng ta không nên gọt vỏ mà nên sử dụng tất cả vỏ gừng. Bạn chỉ cần rửa sạch gừng là đã có thể sử dụng vì vở gừng không quá cứng hay khó ăn. Sử dụng cả vỏ gừng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Chỉ ăn vừa đủ không nên ăn quá nhiều gừng

Gừng có tính nóng, nên bạn không nên ăn nhiều gừng sẽ gây nóng và tác dụng phụ. Khi sử dụng gừng bạn cần sử dụng vừa đủ và đúng cách để tránh những tác dụng phụ không mong muốn như gây khô miệng, khát nước, tăng huyết áp, phát nhiệt trong người, nổi mụn, bị đau đầu, nôn mửa, tiêu chảy, ợ nóng, tim đập nhanh và mất ngủ,…

Người bị say nắng không được dừng gừng

Gừng tính nóng nên không thích hợp dùng cho người bị cảm nắng, cảm nhiệt mà chỉ phù hợp với người bị cảm mạo, phong hàn, vị hàn phát nhiệt sau khi ngấm nước mưa,…

Không dùng gừng cho người đau dạ dày, đại tràng

Thành phần của gừng chứa chủ yếu các chất kích hoạt niêm mạch dạ dày, ruột và đại tràng để thúc đẩy trao đổi chất, giải phóng năng lượng. Vì vậy nó có thể gây kích thích niêm mạc dạ dày, đại tràng khiến chúng bị đau hơn, có thể bào mòn và gây ra những vết loét.

Hạn chế ăn gừng cho phụ nữ có thai

Trong thời kỳ cuối của thai kỳ phụ nữ có thai nên hạn chế ăn gừng. Vì gừng có tính nóng sẽ làm tăng huyết áp gây nguy hiểm cho thai phụ.

Không nên dùng gừng cho người bị bệnh trĩ, xuất huyết

Những người có tiền sử rối loạn chảy máu như chảy máu cam, chảy máu tử cung, bệnh trĩ thì không nên ăn gừng để tránh tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng. Vì gừng rất nóng có thể làm vỡ các mạch máu bị yếu.

Một số cách uống trà gừng để giảm cân

Những loại thuốc giảm cân trên thị trường không những đắt đỏ mà nó còn không an toàn cho sức khỏe của bạn. Chính vì vậy nhiều chị em đã lựa chọn cho mình việc uống trà gừng kết hợp với một số loại thảo mộc có sẵn để giảm cân. Đây là cách hiệu quả, an toàn và khá tiết kiệm.

Bạn cũng nên kết hợp gừng với một số những loại thảo mộc sẽ giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả và nhanh hơn. Bạn có thể tham khảo một số công thức làm trà gừng dưới đây để giảm cân

Kết hợp gừng và trà xanh

Kết hợp gừng và trà xanh

Cách pha trà xanh với gừng:

  1. Cho một muỗng canh trà xanh khô vào ấm (ngoài trà xanh thì bạn có thể kết hợp gừng với trà đen, trà ô long, trà Phổ Nhĩ hay bạch trà)
  2. Cho một ít nước sôi vào ấm. Chỉ đủ ngập mặt trà.
  3. Sau 10s thì đổ phần nước này đi để tráng trà.
  4. Cắt nhánh gừng nhỏ chừng 2cm thành từng lát mỏng.
  5. Cho gừng cắt lát vài chung với trà xanh.
  6. Đổ nước sôi đầy ấm và ngâm trong ít nhất 5 phút.

Bạn có thể bị mất ngủ nếu uống vào lúc chiều tối vì trong trà xanh có chứa caffeine. Nếu sợ trà xanh quá đắng và chát thì cho ít trà xanh.

Kết hợp gừng và tinh bột nghệ

Kết hợp gừng và tinh bột nghệ

Cách pha trà gừng với tinh bột nghệ:

  1. Cắt nhánh gừng nhỏ chừng 2cm thành từng lát mỏng.
  2. Cho lát gừng đã cắt vào ấm.
  3. Cho 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào ấm.
  4. Cho nước sôi vào đầy ấm và ngâm trong khoảng thời gian ít nhất là 5 phút.
  5. Rót nước trà ra và thưởng thức.

Kết hợp gừng và chanh

Kết hợp gừng và chanh

Cách làm trà gừng và chanh:

  1. Cắt nhánh gừng nhỏ chừng 2cm thành từng lát mỏng.
  2. Cho lát gừng đã cắt vào ấm.
  3. Cho nước sôi vào đầy ấm và ngâm trong khoảng thời gian ít nhất là 5 phút.
  4. Đợi nước trà nguội thì cho thêm nửa quả chanh và 1 muỗng mật ong.
  5. Rót nước trà ra và thưởng thức.

Mong rằng bài viết trên đã mang lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn, chúc bạn có một vóc dáng tuyệt vời với trà gừng giảm cân.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *