Loại thực phẩm nào kết hợp với nhau giúp giảm cân nhanh chóng? Update

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Loại thực phẩm nào kết hợp với nhau giúp giảm cân nhanh chóng? tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

– Bạn với biết với một số loại thực phẩm lúc đứng một mình sẽ với ít tác dụng và ko thể giúp bạn giảm cân, nhưng lúc chúng kết hợp với một loại thực phẩm khác thì “công lực” tăng gấp bội ko.

6 huyệt đạo quan yếu giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay hiện tại?

Một số thực phẩm lúc kết hợp với nhau ko chỉ mang lại hương vị thơm ngon, đượm đà, mà còn giúp đốt cháy chất béo, giảm mỡ trên thân thể hiệu quả. Hãy cùng xem đó là những cặp thực phẩm nào nhé.

Rau xanh + trứng:

Cả hai thực phẩm này đều với lượng calo thấp, lại giàu chất béo lành mạnh, vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho thân thể. Trứng giúp tăng cường sự hấp thụ Carotenes (sắc tố với lợi trong những thực phẩm màu), lúc kết hợp với rau tươi, nó mang lại lợi ích gấp đôi cho những người đang muốn giảm cân.

Gà + ớt:

Loại thực phẩm nào kết hợp với nhau giúp giảm cân nhanh chóng?

Gà là loại protein nạc, giúp bạn no lâu và ăn ít hơn trong bữa tiếp theo. ngoài ra, hợp chất capsaicin trong ớt ngăn chặn sự thèm ăn và xúc tiến quá trình trao đổi chất của thân thể. Kết hợp ớt đỏ với thịt gà sẽ tăng tốc độ đốt cháy chất béo, đặc thù ở vùng bụng.

Ngô + đậu:

Ngô kết hợp với đậu sẽ tăng hiệu quả giảm béo vì nó giúp thân thể hấp thụ calo và glucose ít nhất với thể. Đậu giàu protein và chất xơ trong lúc ngô chứa carbohydrate dạng phức hợp, giúp duy trì vóc dáng săn chắc.

Trà xanh + chanh:

Một trong những thức uống tốt nhất để giảm cân là trà xanh. Nước chanh tạo điều kiện cho trà xanh với hương vị thơm ngon hơn. Sự kết hợp này cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tiện lợi.

Cá hồi + măng tây:

Loại thực phẩm nào kết hợp với nhau giúp giảm cân nhanh chóng?

Cá hồi giàu axit béo omega-3 rất tốt cho việc giảm cân và sức khỏe tim mạch. Chất xơ và protein với trong măng tây giúp loại bỏ độc tố ra khỏi thân thể. Để với kết quả tốt nhất, bạn nên hấp hoặc nướng chúng với nhau.

Hạnh nhân + sữa chua:

Vitamin A, D và E với trong hạt hạnh nhân được hấp thụ tiện lợi lúc kết hợp với chất béo với trong sữa chua. Món ăn này cũng giúp thân thể no lâu, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bơ + rau bina:

Bơ giàu chất béo ko bão hòa đơn, vitamin B, E, giúp cải thiện Cholesterol và tránh đói. Hơn nữa, rau bina rất ít calo. Sự kết hợp này là món ăn nhanh, tiện lợi và giúp bạn nhanh no hơn, giúp giảm cân hiệu quả.

Gừng + cá ngừ:

Gừng với tác dụng làm sạch dạ dày, ngăn ngừa một số gen và enzym gây viêm, sưng. Axit docosahexaenoic với trong cá ngừ, đây là một loại chất béo omega-3, giảm chất béo trong dạ dày, ngăn những tế bào mỡ bụng phát triển.

Dưa lưới + nho đỏ

Dưa lưới là một loại thực phẩm rất tốt cho lợi tiểu, và giúp duy trì sự trao đổi chất. Nho đỏ chứa chất chống ôxy hoá ngăn ngừa tích tụ chất béo. Một sự kết hợp lý tưởng giúp giảm sưng tấy.

Khoai tây + hạt tiêu

Theo khoa học, khoai tây sẽ làm cho bạn với cảm giác no hơn nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, khoai tây rất giàu kali. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên ăn chúng luộc hoặc rán khoai tây với bơ thực vật. Ngoài ra, bạn với thể thêm một tẹo hạt tiêu vì nó ngăn ngừa sự hình thành những tế bào mỡ mới.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh để những chất này kết hợp với nhau trong quá trình bạn giảm cân.

– Protein và carbohydrate, ví dụ như trong bánh hamburger.

– Hai loại protein khác nhau, chẳng hạn như thịt xông khói và trứng.

– Protein và tinh bột, chẳng hạn như gà và mì ống.

– Tinh bột và đường, chẳng hạn như khoai tây và sốt cà chua.

– Đường và chất béo, như kem hoặc những sản phẩm bánh.

– Trái cây với những loại thực phẩm khác, như dâu tây với kem.

Những thông tin trên giúp bạn với thêm tri thức về những món ăn, thực phẩm hàng ngày mà bạn với thể kết hợp chúng cho quá trình giảm cân của bạn được hiệu quả mà ko cần tới phòng tập hay kiêng kị quá nhiều.

Thái Thị Hậu

Nguồn: Loại thực phẩm nào kết hợp với nhau giúp giảm cân nhanh chóng? tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Loại thực phẩm nào kết hợp với nhau giúp giảm cân nhanh chóng?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *