mách nước bạn cách giảm cân với thực đơn từ miến Update

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: mách nước bạn cách giảm cân với thực đơn từ miến tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

– với rất nhiều cách để giảm cân, từ tập luyện thể thao, gym, yoga cho tới hạn chế ăn những thực phẩm chất béo và bổ sung những thực phẩm “bạn thân” với giảm cân… Cũng lại là một món ăn tạo điều kiện cho quá trình giảm cân của bạn được tổ chức trơn đó là những món ăn làm từ miến.

Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh
6 huyệt đạo quan yếu giúp giảm cân thần tốc
Ăn socola giúp giảm cân thay vì tăng cân như bạn vẫn nghĩ

Hãy cùng xem xem, những món ăn giảm cân từ miến là những món như thế nào nhé.

Miến trộn rau cải.

Miến trộn rau cải là một món ăn thanh đạm, ko béo rất tốt cho người muốn giảm cân.

Mách bạn cách giảm cân với thực đơn từ miến

vật liệu gồm với: cải ngọt, miến và đầy đủ gia vị muối, giấm, vừng rang.

Chế biến:

Qua quá trình làm sạch bạn trần rau cải và miến qua nước sôi. Cho miến vào bát, cho cải ngọt vào và nêm nếm gia vị cho vừa, cuối cùng là cho vừng vào đảo đều lên. tương tự là bạn đã với món miến trộn cho bữa ăn giảm cân hiệu quả cho mình.

Gỏi miến tào phớ

vật liệu chuẩn bị: miến đậu xanh, đậu phụ rán vàng, cà rốt, hành tây, ớt chuông đỏ, rau thơm.

Chế biến: hai thìa nấm hương, một thìa đường, ớt băm nhỏ, nước tương cho vào bát trộn đều để làm nước trộn.

Bạn ngâm miến từ 10 phút cho miến nở và mềm ra sau đó trung miến vào nước sôi với hạt nêm nấm hương, vớt ra rổ và để ráo nước. Đậu phụ xắt mỏng vừa ăn, cà rốt cắt chỉ, hành tây khoanh mỏng và ớt chuông cắt sợi ngâm với giấm đường.

Sau lúc ngâm xong vớt ra trộn cùng với miến và đậu phụ. Cho ra đĩa và chan nước trộn đều lên trên, rắc rau thơm lên trên cùng. thuần tuý và dễ làm vô cùng bạn đã làm ngay được món gỏi miến tào phớ ngon mồm và với tác dụng giảm cân tốt.

Canh miến nước xuýt gà, rau cải

vật liệu: Miến trắng hoặc miến dong 300g, 400g rau cải ngọt, nước xuýt gà.

Thực hiện:

Bạn ngâm miến với nước lạnh khoảng 20 phút để miến tơi và mềm. Làm sạch rau cải và rửa sạch. nước xuýt gà là nước bạn luộc gà, nêm gia vị vào nồi nước xuýt. Sau đó, bạn bỏ rau cải vào nồi nước xuýt gà ban nãy, đun sôi cho rau chín vừa (ko chín nhũn), rồi bỏ miến vào và bắt bếp ngay (tránh để miến nhũn quá). Múc ra bát và thưởng thức thôi.

Nếu muốn, bạn với thể cho thêm một tí nấm hương vào nồi xáo gà để món miến được ngon hơn. với thể bỏ thêm ít xương sườn vào nước xuýt gà cho món canh miến đủ chất hơn.

Miến xào

vật liệu: miến 300g, nấm hương, nấm mèo, cà rốt, cải bắp, tôm tươi.

Chế biến:

Bạn ngâm miến với nước lạnh cho miến được tơi và mềm rồi cắt ngắn. Tiếp đó hãy ngâm nấm mèo và nấm hương với nước sôi, sau đó thái chỉ sợi vừa. Cà tốt thái sợi chỉ vừa, cải bắp thải thật nhỏ (như muối dưa) và rửa sạch. Tôm tươi luộc chín rồi bóc vỏ.

Bắc chảo lên bếp, phi thơm hành mỡ rồi cho tôm vào đảo đều cùng nấm mèo nấm hương. Chín tới thì múc ra bát. Phi tiếp hành thơm chín rồi đổ miến (đã trần qua nước sôi) vào xào, đảo đều tay cho khỏi bị dính chảo, sau đó cho rau cải bắp vào xào cùng, nêm gia vị rồi đổ bát tôm nấm mèo đã xào trước đó vào. Trộn đều và thưởng thức.

tương tự là đã bạn lại với thêm những công thức nấu bếp mới từ món miến, thêm vào danh sách những món ăn giảm cân của bạn để cải thiện, giúp việc giảm cân được thú vị hơn mà ko bị nhàm chán bởi ăn mãi một món ăn thân thuộc. Chúc bạn giảm cân thành công với những món ăn từ miến.

Thái Hậu(tổng hợp)

Nguồn: mách nước bạn cách giảm cân với thực đơn từ miến tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: mách nước bạn cách giảm cân với thực đơn từ miến

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *