Mẹo giảm cân nhẹ nhõm với salad ngô và cá kho nước tương NEW

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Mẹo giảm cân nhẹ nhõm với salad ngô và cá kho nước tương tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

– Bạn sở hữu nghĩ chỉ với những món ăn hết sức thuần tuý và nhẹ nhõm như ngô, cá kho… cũng đủ “mạnh” làm bạn giảm cân nhanh chóng ko. Nếu chưa tin, hãy thử ngay hai món này theo hướng dẫn trong bài để nhận ngay hiệu quả về mình nhé.

Giảm cân nhanh chóng thì cần bao nhiêu gram protein nạp vào thân thể?
Giảm cân hiệu quả từ rong biển
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh

Món salad ngô

Ngô là loại thực phẩm đứng đầu trong top những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng bởi lượng chất xơ tương đối to, những chất vitamin tương đối nhiều. Món salad ngô sẽ là món ăn mang lại những hương vị mới thay đổi hoàn toàn cảm giác chán nản đối với những món ăn sở hữu chứa nhiều dầu mỡ.

Mẹo giảm cân nhẹ nhàng với salad ngô và cá kho nước tương

Chuẩn bị ngô ngọt, ớt ngọt, hành tây, rau xà lách, rượu vang nhẹ, sốt mayonnaise.

Thực hiện:

Bạn trước tiên, luộc ngô và tách hạt khỏi lõi ngô, ớt và hành tây làm sạch và bỏ hạt sắt theo hình hạt lựu. Cho xà lách vào trộn đều cùng với ngô, hành tây, ớt ngọt cùng với sốt mayonnaise, rượu vang và một chút giấm là bạn đã sở hữu ngay được món salad ngô thơm ngon quyến rũ phong cách.

Món cá kho nước tương

Trong thời tiết oi bức, bạn sở hữu thể chán ăn và chỉ thèm uống nhiều nước. Nhưng lúc mùa đông tới, bạn sở hữu thể tăng cân vòn vọt mà ko thể kiểm soát nổi bởi thời tiết se lạnh, bạn thèm ăn nhiều hơn, lại ít hoạt động. Với món cá kho nước tương thơm ngon, giàu dinh dưỡng và tốt cho cân nặng chắc rằng sẽ giúp ích cho bạn trong việc giảm cân vào mùa đông đấy.

vật liệu cần chuẩn bị:

Cá (cứ theo thị hiếu gia đình mình muốn ăn loại cá nào để chọn lựa), gừng tươi, ớt tươi, nước tương, nước màu tiêu dùng kho cá, gia vị.

Cách chế biến món ăn:

Sơ chế, làm sạch cá rồi thái miếng vừa. trước hết chúng ta cần làm sạch cá, làm sạch ruột cá sau đó cạo bỏ hết vảy, tiêu dùng muối chà lớp da bên ngoài để cá giảm độ nhờn, cắt cá thành nhiều khúc, lát ngắn rồi rửa lại dưới vòi nước, để cá ráo nước.

Gừng gọt sạch vỏ sau lúc đã được rửa sạch, thái nhỏ. Ớt rửa sạch, ngắt làm đôi mỗi quả. Kho cá trên ngọn lửa nhỏ để gia vị thấm đều. Để món cá được mặn mà, ngon mồm hơn trước lúc nấu bạn sở hữu thể cho vào tô cá ít nước tương, dầu ăn, hạt nêm, nước màu, mì chính, đường để ướp xơ cá trước. Nếu cá thuộc dạng dễ nát bạn sở hữu thể tiêu dùng cách cừu xơ trước lúc kho cá.

Cá sau lúc ướp cho vào nồi đất, đặt lên bếp mở lửa vừa đun cho tới lúc nước trong cá cạn dần thì bạn đổ ngay nữa chén nước lọc vào, hạ nhỏ lửa, thêm gừng, ớt trái vào rồi đậy kín nắp nấu chờ cá chín. Thỉnh thoảng bạn tiêu dùng đũa đẩy nhẹ miếng cá để cá ko cháy xém phần dưới. Nêm nếm lại nước cá cho vừa khẩu vị nấu cho tới lúc nước cạn sắp hết là sở hữu thể tắt bếp.

Với món ăn này bạn nên ăn ngay lúc còn nóng để giảm bớt mùi tanh cũng như sở hữu thể thưởng thức hết vị ngon của món cá kho nước tương.

Với hai món ăn trên này, mong rằng bạn sở hữu thể vẫn ăn uống điều độ mà vẫn giảm được cân, ko cần phải nhịn ăn hay kiềm chế bản thân trước những đồ ăn ngon khó cưỡng nữa.

Thái Hậu(tổng hợp)

Nguồn: Mẹo giảm cân nhẹ nhõm với salad ngô và cá kho nước tương tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Mẹo giảm cân nhẹ nhõm với salad ngô và cá kho nước tương

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *