Món ngon mùa đông cho da đẹp, dáng xinh Mới

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Món ngon mùa đông cho da đẹp, dáng xinh tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

Vào mùa đông, để giữ gìn vẻ đẹp và tăng cường sức đề kháng cho thân thể, bạn nên lưu ý một số loại thực phẩm dưới đây.

Ăn gì trong mùa đông để da đẹp, dáng xinh?

Ăn uống lành mạnh và tập thể dục là cách thức tăng cường sức khỏe và bảo vệ vẻ đẹp

một. Cam

Đây là một loại trái cây phổ biến trong mùa đông, chúng chứa nhiều vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp kéo dài tuổi thọ của làn da mịn. ngoài ra, lượng kali mang trong cam còn giúp tế bào da ngăn chặn những tạc hại của tia UV của ánh nắng mặt trời.

Ăn gì trong mùa đông để da đẹp, dáng xinh?

Cam là loại trái cây phổ biến trong mùa đông

hai. Cà rốt

Cà rốt mang theo trong nó một lượng to những beta-carotene sau lúc được thân thể thu nạp sẽ chuyển hóa thành vitamin A bảo vệ sức khỏe cho phổi và khắc phục hiện tượng da bị tổn thương. 

Bởi vậy, ăn cà rốt sẽ tăng cường vẻ đẹp hồng hào cho tế bào da và ngăn ngừa hiện tương khô, bong tróc trong mùa đông.

Ăn gì trong mùa đông để da đẹp, dáng xinh?

Ăn cà rốt giúp tăng cường sức khỏe và đẹp da

3. Củ cải đường

Thành phần quan yếu mang trong củ cải đường chính là phytochemical hoạt động với vai trò là một chất chống oxy hóa cao. Chúng giúp thân thể chống lại những gốc tự do và vì thế giúp làn da kéo dài tuổi thọ. 

Ngoài ra, củ cải đường còn chứa một số chất quan yếu khác như vitamin C, beta-carotene, canxi, sắt và magie… tương trợ cho quá trình hoạt động tích cực của hệ tiêu hóa.

Ăn gì trong mùa đông để da đẹp, dáng xinh?

Củ cải đường

4. Trứng

Trong quả trứng, lòng đỏ chứa tới 90% canxi và sắt và tròng trắng chứa sắp một nửa số protein giúp tăng cường dinh dưỡng và hệ miễn nhiễm cho thân thể chống chọi với giá rét. 

ko những thế, với những thành phần dinh dưỡng tich cực của trứng còn giúp thân thể ngăn chặn sự hoạt động của những gốc tự do giúp kéo dài tuổi thọ của làn da và mái tóc.

Ăn gì trong mùa đông để da đẹp, dáng xinh?

Món ăn từ trứng tăng cường protein

5. Gừng

Gừng mang tác dụng làm giảm những gốc tự do và tăng cướng sự hoạt động của mạch máu giúp sức khỏe được tăng cường. 

Đồng thời, gừng cũng là một loại vật liệu mang tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực, thanh lọc thân thể, loại bỏ độc tố, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa bảo vệ vòng eo thon gọn.

Cách sử dụng cũng hết sức đơn thuần, mỗi buổi sáng lúc uống trà, bạn chỉ cần thái vài lát gừng mỏng cho vào tách trà và nhâm nhi.

Ăn gì trong mùa đông để da đẹp, dáng xinh?

Uống trà gừng mỗi sáng

6. Nghệ

Cùng với gừng thì nghệ cũng đáng được quan tâm trong mùa đông bởi những chất chống oxy hóa mạnh mẽ và tăng cường hệ miễn nhiễm cho thân thể. ngoài ra, những chất mang trong củ nghệ còn mang tác dụng ngăn ngừa những gốc tự do giúp bảo vệ vẻ đẹp và sức khỏe cho thân thể.

Cách sử dụng hiệu quả trong mùa đông là đun nóng một cốc sữa rồi thêm ½ thìa bột nghệ khuấy đều rồi thưởng thức lúc sữa ấm.

Ăn gì trong mùa đông để da đẹp, dáng xinh?

Bột nghệ giúp tế bào da khắc phục sự hư tổn

7. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong những loại hoạt lành mạnh được biết tới trong số những thực phẩm giúp bảo vệ cho sức khỏe và vẻ đẹp của thân hình. 

Tác dụng vượt trội của hạnh nhân chính là sự hoạt động của những chất chống oxy hóa, ngăn chặn sự xuất hiện của những gốc tự do.

ngoài ra, những thành phần như protein, magie, chất xơ, vitamin B, canxi, phốt pho, kẽm, sắt sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và vì thế chúng bảo vệ trọng lượng cho thân thể.

mang hai cách để sử dụng hạnh nhân hiệu quả trong mùa đông đó là mang thể làm thành món ăn hoặc chà xát lên thân thể trước lúc tắm.

8. Quả lựu

những chất phải kể tới đó là polyphenol, taninin, flavonoid và anthocyanins… hoạt động giữ vai trò là những chất chống oxy hóa mạnh và tăng cường hệ miễn nhiễm cho thân thể. đặc trưng, hàm lượng vitamin C cao mang thể giúp tế bào da xúc tiến quá trình sản xuất collagen.

9. Súp lơ

Loại thực phẩm này rất giàu vitamin C, chất xơ, beta-carotene, folate và kali. Những chất này đều làn những thành phần cần thiết giúp tăng cường sức khỏe và bỏ vệ cho vẻ đẹp của làn da và mái tóc như kích thích sự sản xuất collagen, bảo vệ biểu suy bì tóc…

Ăn gì trong mùa đông để da đẹp, dáng xinh?

Súp lơ tăng cường vitamin

10. Quả bơ

Vào mùa đông, quả bơ cũng là loại trái cây phổ biến. Chúng chứa một lượng khá to những vitamin C, A và E cùng với axti folic, magie và kali cùng với những chất béo ko bão hòa đơn lành mạnh. 

lúc thu nạp những thành phần này, thân thể của bạn trở nên khỏe mạnh, hệ miễn nhiễm được tăng cường.

đặc trưng, những thành phần mang trong quả bơ còn giúp thân thể ko tích tụ chất béo tương trợ hiệu quả cho những người giảm cân. Chúng tăng cường độ ẩm cho thân thể giúp ngăn ngừa hiện tượng da khô và bong tróc trong mùa đông.

(Theo Dân Việt)

Nguồn: Món ngon mùa đông cho da đẹp, dáng xinh tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Món ngon mùa đông cho da đẹp, dáng xinh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *