Ngừa ung thư, giảm cân nhờ chuối xanh Chi Tiết

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Ngừa ung thư, giảm cân nhờ chuối xanh tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

Thành phần chính của chuối xanh là tinh bột kháng. Đây là loại tinh bột quý, ko tiêu hóa được nên ko phóng thích glucose trong ruột non mà đi thẳng xuống ruột già để tạo ra những vi khuẩn ruột già lên men, tiêu hóa.

Chuối xanh mang vị tương đối chát và đắng (do hàm lượng tannin cao), vỏ cứng và mang chứa tinh bột, chất diệp lục và hàm lượng carotenoid cao.

Tăng cảm giác no, giảm cân

Hàm lượng chất xơ trong chuối xanh giúp bạn cảm thấy no lâu, do đó chúng giúp bạn ăn ít hơn. Thêm chuối xanh vào chế độ ăn uống của bạn mang thể giúp bạn giảm cân hiệu quả bằng cách giảm lượng calo tiêu thụ.

Giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn

Phần to sự hấp thụ khoáng vật xảy ra ở ruột non. những thành phần pectin trong chuối xanh làm chậm chuyển động trong ruột non, do đó nó xúc tiến việc kết nạp khoáng vật tốt hơn vào máu.

Ngừa ung thư, giảm cân nhờ chuối xanh
Chuối xanh mang những tác dụng ko ngờ với sức khoẻ

Thêm vào đó, axit béo chuỗi ngắn sản sinh ra bởi vi khuẩn ruột già thông qua quá trình lên men đã làm tăng tính hòa tan của khoáng vật, do đó dẫn tới sự kết nạp khoáng vật tốt hơn vào máu.

Tăng cường cấu trúc xương

Uống nhiều carbs chế biến bao gồm chế độ ăn uống mang đường cao mang thể gây ra chứng “scurvy xương” (stress oxy hóa làm yếu đi những chất làm bằng sợi collagen) gây yếu xương.

Thay vào đó, thay thế những thực phẩm này bằng chuối xanh nấu được cho là giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự quá trình này. Chuối xanh chứa nhiều khoáng vật cho sức khoẻ xương bao gồm canxi, magiê, mangan và phốt pho.

Ngoài ra, chúng còn sản xuất những chất chống oxy hoá và chống tannin cùng với carotenoid và chất diệp lục giúp ngăn ngừa stress oxy hoá mang thể làm hỏng cấu trúc xương. Chuối xanh cũng chứa silica rất quan yếu cho việc xây dựng và duy trì những sợi collagen.

Chống oxy hóa

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng vỏ chuối xanh mang khả năng chống oxy hoá cao hơn chín. 

Vì vậy, nấu chín chuối xanh với vỏ mang thể sản xuất cho bạn những chất chống oxy hóa tuyệt vời do sự hiện diện của chất diệp lục và tannin.

Giảm tiêu chảy

những tinh bột kháng và pectin – chất xơ hòa tan trong chuối xanh mang chức năng nuôi và giữ vi khuẩn tốt. Vì vậy, nếu bị tiêu chảy hãy ăn chuối xanh nấu chín với để nguyên vỏ. Chuối xanh cũng chứa hàm lượng tanin cao mang tác dụng như chất làm se và kháng viêm.

Tăng độ nhạy insulin và làm giảm glucose trong máu

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng những tinh bột kháng mang thể giúp cải thiện sự nhạy cảm insulin và giảm lượng đường trong máu. Ăn chuối xanh nấu chín mang thể là một cách tốt để tránh bệnh tiểu đường và điều trị bệnh tiểu đường.

ko chứa gluten

Nếu bạn cảm thấy mỏi mệt lúc tìm kiếm những lựa chọn thay thế cho ngũ cốc giàu gluten mà mình đang sử dụng thì hãy ăn chuối xanh nấu chín. Chúng ko chứa gluten và cũng tốt cho đường huyết.

Giảm căng thẳng

Pectin và những thành phần tinh bột kháng chuối trong chuối xanh ko chỉ giúp xúc tiến quá trình tiêu hóa tốt mà còn giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Đó là kết quả của việc tăng nồng độ oxit nitơ (NO) do những chất chống oxy hoá như tannin, carotenoid, chất diệp lục trong chuối xanh.

Giảm viêm dạ dày, loét tá tràng

những thành phần pectin trong chuối mang thể phủ một lớp bảo vệ dạ dày, ngăn ngừa tác dụng mài mòn của axit clohiđric, chuối xanh để vỏ nấu chín cũng sản xuất tannin mang tính kháng virut/kháng khuẩn và chống viêm.

Tăng tuổi thọ, làm đẹp

Tanin, polyphenol hòa tan trong nước, được tìm thấy trong bột chuối xanh và vỏ. những chất này cùng với carotenoid và chất diệp lục hoạt động như một chất chống oxy hoá, chống viêm và chống ung thư, đồng thời tăng cường miễn nhiễm, làm đẹp da…

Giảm huyết áp

những chất chống oxy hóa trong chuối xanh bao gồm tanin, carotenoid và chất diệp lục cũng đóng một vai trò quan yếu trong việc hạ huyết áp. Nó làm tăng NO giúp thư giãn mạch máu, do đó giúp giảm huyết áp.

Ngăn ngừa ung thư ruột già

những tinh bột kháng bệnh trong chuối xanh hoạt động như prebiotic, mang tức thị chúng ăn những vi sinh vật gây hại cho vi khuẩn mang lợi, ngăn ngừa chúng tạo ra chất độc gây viêm. 

Chất chống oxy hoá và chống viêm của tannin cũng được cho là mang vai trò quan yếu trong phòng chống ung thư ruột già.

Điều hòa mức độ lipid

Tăng lipid máu được đặc trưng bởi nồng độ lipid thất thường, theo thời kì, nếu ko được điều trị tốt mang thể gây ra những vấn đề về tim mạch.

Vỏ chuối xanh mang hiệu lực chống oxy hóa cao hơn vỏ chuối chín. Chuối xanh nấu chín với vỏ mang lại sự chống oxy hóa tuyệt vời do sự hiện diện của chất diệp lục và tannin, do đó nó mang thể giúp điều hòa mức độ lipid trong máu.

HLV gym tiết lộ công thức ăn giảm cân cực chuẩn

HLV gym tiết lộ công thức ăn giảm cân cực chuẩn

Giảm cân ko đồng nghĩa với cắt giảm calo, ăn chay một cách triệt để hoặc cắt hoàn toàn tinh bột.

Cắt phăng 2 tảng mỡ bụng để giảm cân có nguy hiểm?

Cắt phăng hai tảng mỡ bụng để giảm cân mang nguy hiểm?

BS Hoàng Tuấn cho biết, á quân Bước nhảy nghìn cân Thuỷ Tiên ko phải là trường hợp nặng kí nhất anh từng phẫu thuật cắt mỡ bụng.

Việt Nam có sâm tốt nhất thế giới, ‘khắc tinh’ của ung thư

Việt Nam mang sâm tốt nhất toàn cầu, ‘khắc tinh’ của ung thư

Ít người nào biết Việt Nam sở hữu loài sâm hiếm còn tốt hơn cả sâm Triều Tiên, Hàn Quốc, mang tác dụng rất tốt với bệnh nhân ung thư.

Phương Lam(Theo Naturalnews)

Nguồn: Ngừa ung thư, giảm cân nhờ chuối xanh tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Ngừa ung thư, giảm cân nhờ chuối xanh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *