Người ăn kiêng dễ “sa ngã” nhất vào thời khắc nào? Chi Tiết

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Người ăn kiêng dễ “sa ngã” nhất vào thời khắc nào? tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

những chuyên gia đạo báo, mọi nỗ lực ăn kiêng của bạn sẽ đổ xuống sông,
xuống bể, nếu bạn ko đủ quyết tâm vượt qua được 3 thời khắc cám dỗ nhất trong
ngày.

Người ăn kiêng dễ 'sa ngã' nhất vào thời điểm nào?

Một nghiên cứu mới phát hiện, những người đang phấn đấu ăn kiêng với nguy cơ
“phản bội” những nỗ lực của họ nhất vào lúc 11h01, 15h14 và 21h31 trong ngày.
Những thời khắc này còn được biết tới như “giờ ăn vặt” của đại toàn bộ chúng ta.

Lee Smith, tổng giám đốc tổ chức tài trợ cho nghiên cứu mới, cho biết:
“Tất cả chúng ta ngày càng nhận thức rõ hơn về dinh dưỡng và ăn như thế nào cho
lành mạnh hơn vào thời khắc những bữa chính truyền thống. Song, vào những thời khắc
dễ cám dỗ khác trong ngày – giờ ăn vặt – sự phá hỏng chế độ dinh dưỡng với thể
xảy ra. Những người ăn kiêng với thể thuận lợi nạp thêm tới 750 calo vào lượng hấp
thu hàng ngày lúc ‘lạc lối’ ở một hoặc hai trong ba khoảng thời khắc nguy hiểm
này”.

Theo những nhà nghiên cứu, việc nhịn ăn sáng là một sai trái nghiêm trọng khác
mà những người ăn kiêng thường hay mắc phải. Và đây là lí do vì sao 11h01 lại
là thời khắc nguy hiểm trước hết trong ngày đối với họ, lúc ko thể kháng cự
nổi “bữa ăn nhẹ lúc 11 giờ trưa”.

Stress là một yếu tố nguy cơ từ thời kì giữa buổi chiều – lúc
15h14, lúc những viên chức văn phòng tìm tới những món ăn vặt để thoát khỏi sự
khủng hoảng năng lượng sau bữa trưa.

những chuyên gia cũng phát hiện, người ăn kiêng nên tránh đun nước pha một món
đồ uống nóng trước giờ đi ngủ, vì nó thường đi kèm những món ăn vặt giàu calo.
Điều này đồng nghĩa, thời khắc nguy hiểm ban đêm là 21h31, trước giờ lên giường
khoảng trên dưới một tiếng đồng hồ, lúc những người ăn kiêng nhiều khả năng nhấm
nháp những món ăn vặt béo ngậy trong lúc xem ti vi nhất.

Ông Lee nói thêm rằng: “Chìa khóa của một chế ăn kiêng thành công là tránh
những quán cà phê. Chúng giống như những shop bán kẹo đối với một đứa trẻ, chào
mời đủ món quyến rũ (chẳng hạn như cà phê sữa), nhường như vô hại nhưng lại là kẻ
thù của nỗ lực giảm cân. Sẽ vô nghĩa nếu bạn chỉ đi làm với một món salad ít béo
trong hộp cơm, nhưng sau đó sẽ tụ tập ở một quá cà phê và phá hỏng mọi nỗ lực ăn
kiêng trước đó”.

Tuấn Anh(Theo Daily Mail)

Nguồn: Người ăn kiêng dễ “sa ngã” nhất vào thời khắc nào? tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Người ăn kiêng dễ “sa ngã” nhất vào thời khắc nào?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *