Người phụ nữ giảm 16 kg sau lúc sinh con Chi Tiết

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Người phụ nữ giảm 16 kg sau lúc sinh con tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

Nguyên Hạnh (Hà Nội) được nhiều người quan tâm nhờ san sẻ cách thức lấy lại vóc dáng thon gọn sau lúc sinh con.

Nhìn thân hình săn chắc của Nguyên Hạnh (sinh năm 1993, Hà Nội), nhiều người ngạc nhiên lúc biết cô là mẹ của bé gái 4 tuổi.

lúc chưa lập gia đình, 9X sở hữu vóc dáng thon thả, làn da trắng. Sau lúc sinh bé trước nhất, cân nặng của cô lên tới 70 kg.

“Vài tháng sau sinh, mình vẫn phải mặc quần áo bầu, đứng cạnh chồng luôn thấy tự ti, tự ti”, Hạnh nhớ lại.

giam 16 kg sau sinh anh 1

Trong thời kì mang thai, Hạnh tăng 25 kg.

Con gái được một tuổi, Hạnh giảm cân để lấy lại sự tự tín và giữ gìn hạnh phúc gia đình. Bà mẹ một con bắt tay vào xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm nhặt.

cách thức trước nhất của Hạnh là tích cực nuôi con bằng sữa mẹ. Để với lượng sữa đều đặn, cô điều chỉnh chế độ ăn ít cơm, tăng cường rau xanh và những loại thực phẩm giàu protein như gà, cá, tôm, cua, thịt.

kế bên chế độ ăn uống, để xuống cân nhanh, Hạnh kết hợp tập gym và học nhảy. thời kì đầu, do sinh mổ, cô thực hiện những động tác đi bộ, squat và nâng tạ nhẹ nhõm tại nhà, mỗi ngày 30 phút. Tháng trước nhất, 9X chủ yếu tập vòng hai, đặc thù là bụng dưới.

Ngoài ra, Hạnh đi bơi 3 lần/tuần, mỗi buổi 30 phút liên tục. Trước lúc đi ngủ, cô thường tập squat và deadlift khoảng 20 phút.

Hạnh cho rằng tập luyện ko nhất thiết phải vận dụng cường độ cao, mà chỉ cần vận động đều đặn để thân thể ra mồ hôi.

“Trong thời kì giảm cân, mình thèm đồ ngọt, đồ rán dầu mỡ. Nhưng nghĩ tới lời chê bai, thân thể nặng nề lúc thân hình quá khổ, mình lại tiếp tục quyết tâm”, Hạnh nói.

giam 16 kg sau sinh anh 2
giam 16 kg sau sinh anh 3

Sau lúc giảm cân bà mẹ một con sở hữu vóc dáng thon gọn.

Hiện tại, cân nặng của Hạnh duy trì ở mức 54 kg, cao một,70 m. Cô tự nhận thân hình tương đối gầy nhưng hài lòng bởi độ săn chắc và khỏe khoắn.

Sau lúc sinh con, Hạnh duy trì thói quen chăm sóc da. Ban ngày, cô vừa bôi kem, vừa uống viên chống nắng. Cuối ngày, Hạnh tẩy trang, rửa mặt đủ 3 bước. Qua tuổi 25, cô sử dụng thêm những tinh chất dưỡng để tránh mụn, sạm da.

Hạnh cho rằng sau lúc sinh là thời cơ vàng giúp phụ nữ “lột xác”. Bởi vậy, muốn trở nên xinh đẹp, tự tín, những bà mẹ cần sắp xếp thời kì để thực hiện những phương pháp làm đẹp. Cô muốn câu chuyện của mình trở thành nguồn cảm hứng, động lực cho những phụ nữ tự ti ngoại hình sau lúc sinh con.

Muốn giảm cân nhanh thì có nên ăn sáng?

Muốn giảm cân nhanh thì với nên ăn sáng?

Những người trưởng thành với sức khỏe tương đối tốt, ko ăn vặt và ăn sáng như một bữa chính thịnh soạn sẽ giúp bạn với thân hình lý tưởng, ngăn chặn tình trạng tăng cân trong tương lai.

Theo Zing

Nguồn: Người phụ nữ giảm 16 kg sau lúc sinh con tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Người phụ nữ giảm 16 kg sau lúc sinh con

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *