Nhật ký 10 ngày giảm cân với thực đơn lowcarb: Ngày đầu gieo neo Update

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Nhật ký 10 ngày giảm cân với thực đơn lowcarb: Ngày đầu gieo neo tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

Sau sinh, tôi bị tăng cân rất nhiều. Vì thế, cai sữa cho con xong, tôi tiến hành thử nghiệm thực đơn lowcarb để quay về cân nặng thời con gái.

Vì cho con bú nên tôi nỗ lực ăn uống thật nhiều chất để mang sữa cho con. Cũng chính vì thế cân nặng của tôi tăng “vùn vụt”. Vốn cao sắp 1m6 nên lúc béo lên, cân nặng của tôi mang thể làm cho bạn phải giật thột.

lúc cân nặng tới 72kg tôi khởi đầu hoảng sợ. Những dòng nhìn ái ngại của người đi qua đường là điều thường xuyên tôi bắt gặp. Việc thay đổi cỡ áo làm tôi chán nản nhất. lúc con 15 tháng tôi quyết định cai sữa và khởi đầu tìm hiểu về ăn kiêng. Chồng tôi cũng rất khuyến khích và động viên rất nhiều.

Trước tiên, để làm quen với lowcarb, tôi tiến hành với thực đơn trong 10 ngày.

Và thực đơn ngày đầu của tôi được chia làm 4 bữa:

Lúc 9h00: một cốc cà phê espresso và một nắm hạt mac ca.

Nhật ký 10 ngày giảm cân với thực đơn lowcarb: Ngày đầu gian nan

Lúc 11h40: Thực đơn gồm mang súp cà rốt với nước cốt dừa và thịt lợn xông khói.

Nhật ký 10 ngày giảm cân với thực đơn lowcarb: Ngày đầu gian nan

Lúc 13h30: Chỉ một cốc trà xanh túi lọc

Nhật ký 10 ngày giảm cân với thực đơn lowcarb: Ngày đầu gian nan

Lúc 18h30: Thực đơn gồm mang thịt bò xào súp lơ xanh và vụn súp lơ trắng giả cơm.

Nhật ký 10 ngày giảm cân với thực đơn lowcarb: Ngày đầu gian nan

Từ lúc đang mang một chế độ ăn thoải mái với những món yêu thích cho tới việc ăn kiêng làm cho tôi vô cùng khổ sở. Những cơn đói cứ liên tục hành tội nhưng qua được ngày trước tiên tôi thấy mình thật kiên trì và dũng cảm. Ngày mai, lúc 9h00 tôi sẽ tiếp tục giới thiệu thực đơn ngày hai của mình nhé!

Low Carb là gì?

Low
là giảm, Carb là carbonhydrat. Chìa khóa của việc ăn kiêng giảm cân Low
Carb là bạn phải giảm tối đa việc nạp carbonhydrate vào thân thể. Bằng
cách này, thân thể của bạn sẽ buộc phải huy động tới sự vận động của chất
béo để tạo ra năng lượng. Từ đó giúp giảm số cân nặng mà bạn mong muốn.

Carbonhydrate
bạn cần cắt giảm mang trong cơm, bánh mì, bột mì, khoai tây, mì, cà rốt,
tất cả những loại hoa quả, một số loại rau nhiều tinh bột…

mang
rất nhiều chứng cớ khoa học cho rằng chế độ ăn kiêng giảm cân này là
lựa chọn tốt cho người muốn giảm cân. Tuy nhiên, nếu thân thể bạn ko
thích ứng trong quá trình thực hiện Low Carb thì bạn nên thử một chế độ
khác nhé!

(Theo Khám phá)

Nguồn: Nhật ký 10 ngày giảm cân với thực đơn lowcarb: Ngày đầu gieo neo tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Nhật ký 10 ngày giảm cân với thực đơn lowcarb: Ngày đầu gieo neo

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *