Nhật ký giảm 15 kg của nhà văn trẻ Phan Ý Yên Update

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Nhật ký giảm 15 kg của nhà văn trẻ Phan Ý Yên tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

Sau nhiều lần thất bại, nữ nhà văn trẻ đã cán mốc thành công lúc ứng dụng Das Diet và giảm được 15 kg.

Nhật ký giảm 15 kg của nhà văn trẻ Phan Ý Yên

Xin chào! Tấm ảnh mà bạn vừa nhìn thấy ở trên chính là tôi, vào năm 2009, cân nặng vào khoảng 56kg. Nhưng đó chưa phải là thời kỷ đỉnh cao. Tôi đã cố tìm một bức ảnh lúc hoàng tráng hơn, tức là 60kg nhưng ko mang. Âu cũng là thường tình. Bởi ở chiếc giai đoạn mà béo tới mức ghét mình như thế, hiển nhiên còn lâu mới chụp ảnh.

Năm 2003, tôi 18 tuổi, khởi đầu con đường du học tại Pháp. Lúc đấy, tôi rất nhẹ, chỉ nặng mang 42kg, ăn mãi cũng ko hơn. Nhưng vì khuông xương bé nên nhìn cũng ko tới nỗi nào. Qua Pháp được 3 tháng, những người xung quanh chỉ bảo: “Dạo này trông béo lên nhỉ”. Bản thân cũng ko thực sự bận tâm cho tới lúc quần áo mang theo ko kéo lọt chiếc nào. Tôi đi khám sức khoẻ. chưng sĩ bảo: “Lên cân đi nào!” – “Ừ thì lên”. Kim chạy với tốc độ ánh sáng, hờ hững ngừng lại ở con số 60,5kg chưa ăn sáng. Tôi bước xuống cân, đứng khóc luôn giữa phòng trước ánh mắt sững sờ của chưng sĩ. Ngẫm nghĩ lại, mình chỉ thích ăn kem, bánh mỳ, bánh ngọt thôi mà. Sao mang thể như ăn nhầm bột nở như thế cơ chứ!

Vậy là khởi đầu ý thức được mình béo. ko phải béo thường ngày kiểu mang da mang thịt mà là béo nứt cả mỡ ra. Vòng eo 59cm, tạm biệt nhé! nhưng mà biết là béo thôi chứ vẫn ko biết làm sao, tự do hơn hớn. Phần vì làm việc, đi học, phần vì xung quanh, ối đứa Tây còn phì nộn hơn mình đang gặm Big Mac uống Coca. Nên tôi chỉ ứng dụng một cơ chế nhè nhẹ, tức là đi bộ. Đi rất nhiều, chiếc gì cũng đi bộ nếu mang thể chọn. Một năm sau, hình như gầy đi được…1kg. Tuy nhiên, bắp chuối vừa to vừa săn cứng lại như bắp chuối Maradonna, người thêm ngắn tũn và khoẻ. Càng thêm phần kinh rợn! Tập hai, tôi vào tiệm thuốc sắm thuốc giảm cân. Từ chiết xuất cà phê, quả dâu, quả cherry, tới trà xanh, súp rau, thử đủ cả nhưng chẳng ăn thua gì. Trong mắt mọi người, hình ảnh tôi-béo ú đã thành mặc định, ko mang suy chuyển. Tự nhiên, càng sốt ruột. Mà phàm đã béo, lại càng sốt ruột nên từ khoá tìm kiếm xoành xoạch là “giảm cân nhanh”.

những phương pháp giảm cân tôi đã thử

một. Uống mật ong nước ấm buổi sáng, buổi trưa. Tối chỉ ăn 100gr thịt gà trắng luộc và rau trộn dấm, thêm chút muối. hai ngày thì hoa mắt. Giảm 1kg, người đờ đẫn. Ăn lại một bữa cơm trở về như cũ. Bỏ.

Nhật ký giảm 15 kg của nhà văn trẻ Phan Ý Yên

hai. 7 days diet hay GM. Tức là phương pháp ngày một chỉ ăn quả + nước lọc, ngày hai chỉ ăn rau + nước lọc; ngày 3 mix rau + quả + nước lọc, ngày 4 chuối (8-10 quả) + 3 cốc sữa ko béo; ngày 5 khoảng một nhúm gạo luộc + 6,7 trái cà chua; ngày 6 gạo luộc + rau và ngày 7 gạo luộc + rau+ trái cây. ngoài ra, hằng ngày nên bổ sung thêm thoả thích súp cần tây hoặc nước ép cần tây (ko sử dụng đường nhé). Tôi tới được ngày thứ 5 thì bỏ cuộc vì quá đau dạ dày. tới chưng sĩ để xin tư vấn thì được bảo: GM thực chất là khởi nguồn là phương pháp giảm cân dành cho những bệnh nhân béo phì cần ép cân nhanh chóng trước lúc phẫu thuật. Nó sẽ tạo effect Yo-Yo, tức là béo lại nhanh chóng, thậm chí béo hơn vì nó chỉ làm cân năng sụt giảm vì mất nước chứ ko tan mỡ khó tiêu. Beyonce là một ví dụ tiêu biểu của GM trước lúc cô cần trình diễn hay đi tour. Hiển nhiên, cô mang bổ sung những loại vitamin và khoáng tổng hợp. Nhưng nhìn chung là người càng béo, ứng dụng GM càng giảm cân nhiều. Và sau đó béo gấp đôi. Bạn thử google hình ảnh Beyonce sẽ thấy thay đổi như bong bóng thế nào.

Nhật ký giảm 15 kg của nhà văn trẻ Phan Ý Yên

3. Detox. mang rất nhiều kiểu detox. Uống nước mía và ớt cayenne; single fruit (ăn duy nhất một loại trái cây); tuyệt thực (ko ăn ko uống một ngày)… Nhưng detox hoàn toàn là để thải đơn thân thể. ko phải để giảm cân. ko xong.

tới lúc này, tôi chính thức, vô vọng!

Phụ nữ và chuyện béo gầy. Về cơ bản nó ko chỉ đơn thuần phụ thuộc vào chiếc nhìn của những người xung quanh. Nó là cảm giác được thoải mái hay ko với chính thân thể mình. Thế nên, mang nhiều người trông phốp pháp nhưng hạnh phúc, vẫn ăn vẫn tận hưởng (dù mỡ nhiều thì sức khoẻ mang thể nguy hiểm). mang người thân hình que tăm trong mắt người khác nhưng vẫn ăn uống kiêng khem và khiếp sợ rằng mình béo. quan yếu nhất là thực thà với chính thân thể mình. Tuy nhiên, nếu bạn cứ lập đi lập lại mãi ca khúc “ôi tôi béo” mà ko làm gì cho nó thì đó là lỗi của bạn. Chúng ta luôn mang muôn vàn lí do để từ chối và thoái thác. Nhưng hoặc là bạn chọn chấp nhận thân thể bạn và thôi than vãn, hoặc là bạn đặt nó thành một việc quan yếu, lúc đấy bạn khắc mang thời kì. Đừng trằm trồ sao cô kia gầy thế, hay giảm cân giỏi thế. Cô đấy cũng phải khổ lắm đó chứ ko phải chơi.

Giảm thăng bằng Low carb

Giảm cân, bạn phải xác định rằng ko thể một ngày là xong. Hãy xem thân thể bạn như một anh chàng người yêu, chiều riết hoá hư phải dạy dỗ lại. Do đó, nhất định cần nhiều nhẫn nại để “anh ý” thích ứng rồi thay đổi. Phương pháp duy nhất mà tôi tin chính là Low carb, hoặc một biến thể kiểu Việt Nam là DAS Diet. Ăn như thế nào trình bày ra đây sẽ rất dông dài, bạn chỉ cần google là ra. Vô cùng dễ, dễ nhất trong những phương pháp tôi đã thử qua nhưng ko mang tức thị bạn ko cần nỗ lực gì. Một tuần đầu là gian truân nhất, nhưng sau đó, mọi thứ trơn tru hơn. thân thể bạn sẽ tự dựng tấm vách ngăn trước carbonhydrates lúc đã đủ (thành phần chính tạo năng lượng cho thân thể, sản sinh ra đường trong máu).

Nhật ký giảm 15 kg của nhà văn trẻ Phan Ý Yên

Cân nặng hiện tại của tôi là 45kg. Tôi tạm hài lòng với nó. Nhưng cơ bản là rất thích ăn và dễ tăng cân nên lúc thấy khá nặng nề tôi lại ép cân. ko hẳn vì chiếc gì quá to tát. Chỉ là tự thấy nhẹ nhõm, tự thấy thoải mái. Phụ nữ thường hay đặt mục tiêu: giảm cân để mặc vừa chiếc váy; để kiếm người yêu, kiếm chồng, giảm cân để giữ chồng và để ko thua chiếc đứa mà mình ghét… Nhưng rất ít người thực sự nghĩ rằng họ nên giảm cân cho chính bản thân trước. Lúc đấy, sự nghiêm khắc, nhẫn nại, và kết quả mới thực sự tới và tồn tại. Ít ra, tôi luôn tin như vây, phải làm VÌ MÌNH đã thì mới VÌ người nào ĐÓ tốt hơn được.

Das Diet là gì

DAS Diet (Dr. Anh’s Secret Diet) là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lí Low Carb để giảm mỡ, thích hợp với môi trường, khí hậu, thói quen của người Việt Nam. Triết lí cơ bản của DAS Diet là: Nếu như một chế độ ăn kiêng ko thuận tiện với văn hóa ăn uống, cuộc sống hàng ngày, thì chế độ ăn kiêng đó coi như thất bại.

Nhật ký giảm 15 kg của nhà văn trẻ Phan Ý Yên

DAS Diet sử dụng nguyên tắc “Đèn liên lạc”, trong đó “Đèn xanh” được mặc định là thức ăn mang nhiều chất xơ như rau xanh, gia vị, củ quả… thì được phép ăn thoải mái, ko cần phải hạn chế số lượng. Thực phẩm thuộc vào nhóm “Đèn vàng” bao gồm những thực phẩm hàm chứa một lượng nhỏ tinh bột hoặc đường như chanh leo, chanh thường, dâu tây, quả “mâm xôi”, kẹo cao su, củ đậu… phải được hạn chế và ăn theo thực đơn Low Carb . Thực phẩm thuộc nhóm “Đèn đỏ” là cơm, bánh mì, đường, sữa bánh gato, đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt, ngô, khoai, sắn, những thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường… phải hạn chế sắp như tuyệt đối.

Chúc bạn nhiều dũng cảm, yêu thân thể mình đủ và giảm cân thành công!

Phan Ý Yên

(Theo Congluan)

Nguồn: Nhật ký giảm 15 kg của nhà văn trẻ Phan Ý Yên tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Nhật ký giảm 15 kg của nhà văn trẻ Phan Ý Yên

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *