Những điều nên và ko nên lúc uống nước chanh 2020

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Những điều nên và ko nên lúc uống nước chanh tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

Nếu biết cách sử dụng, nước chanh sẽ đem lại rất nhiều tác dụng với lợi cho sức khỏe của bạn.

Bạn đã bao giờ vắt chanh vào nước chỉ đơn thuần để tăng cường hương vị của nó? Nước ép chanh tươi vắt vào nước với nhiều trị giá dược liệu, cũng như với thể làm sạch thân thể, kích thích gan và cải thiện tiêu hóa, loại bỏ độc tố khỏi thân thể.

Công dụng của nước chanh

– Tăng khả năng miễn nhiễm của thân thể: Chanh giàu vitamin C – một chất với tác dụng như chất chống oxy hóa và với vai trò tương trợ chức năng miễn nhiễm rất tốt. Hơn nữa, trong chanh còn với axit ascorbic – hợp chất chống viêm, nhờ đó uống nước chanh sẽ giúp bạn phòng bệnh hen suyễn, bệnh đường hô hấp. tuy nhiên, acid ascorbic giúp thân thể thu nhận sắt tốt hơn, đóng vai trò quan yếu trong chức năng miễn nhiễm.

– tương trợ tiêu hóa: Hợp chất Favonol Citrus trong chanh giúp kích thích gan đào thải độc tố, tăng axit clohydric với trong dạ dày, nhờ đó, hoạt động tiêu hóa cũng diễn ra thuận lợi hơn. – Đẩy lùi quá trình lão hóa:

Với tính chất giàu vitamin C – thành phần rất thiết yếu cho làn da, giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng và sáng bóng. Vitamin C còn tăng cường sức khỏe của da, giúp đẩy lùi nguy cơ lão hóa, nếp nhăn trên da.

– Giúp giảm cân: Trong chanh với rất nhiều chất xơ, giúp chống lại cảm giác đói và thèm ăn. Nhờ đó, bạn sẽ tránh được nguy cơ ăn vặt hoặc ăn nhiều trong những bữa chính. Đây cũng là phương pháp giảm cân rất hữu hiệu mà nhiều người ứng dụng.- thăng bằng độ pH trong thân thể:

Chanh là thực phẩm với tính kiềm. Axit citric trong chanh với tác dụng giảm nồng độ axit trong thân thể, thăng bằng độ pH, tưc đó thức đẩy những hoạt động khác trong thân thể.

– Chống trầm cảm: Với hàm lượng kali phong phú, uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp não và hệ thần kinh hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa những chứng bệnh trầm cảm.

Những điều nên và không nên khi uống nước chanh

Nước chanh với rất nhiều công dụng cho sức khỏe nhưng cũng gây hại nếu sử dụng sai cách.

Những điều cần tránh lúc sử dụng

– ko uống trực tiếp nước cốt chanh đậm đặc: Vì chanh với hàm lượng axit rất cao nên lúc uống phải pha với nước, nếu uống trực tiếp với thể sẽ làm hại dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường tiêu hóa.

– ko pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng: Nước lạnh pha với chanh lúc uống với thể gây sốc cho thân thể. trái lại, nếu pha với nước nóng với thể làm cho những enzym với lợi trong chanh bị phá vỡ, ko đem lại hiệu quả lúc uống. Bạn chỉ nên pha chanh với nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt của thân thể mới với tác dụng giảm mỡ, ko tác động tới dạ dày. – ko uống nước chanh lúc đang đói:

Nên uống nước chanh sau lúc ăn khoản 30 phút để tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Uống nước chanh lúc đang đói dễ làm cho cho đường tiêu hóa bị tổn thương, đặc thù là gây đau quặn dạ dày.

Ngoài ra, những người âm hàn (thiếu dương khí), bị lạnh trong người, người bị đau dạ dày… ko nên uống nước chanh vì với thể làm cho cho thân thể thêm lạnh và dễ bị cảm hàn, hoặc với thể sẽ làm đau dây thần kinh, làm cứng những khớp ngón tay, nhiễu loạn đường tiêu hóa, gây đau bụng…

(Theo Phụ Nữ TP HCM)

Nguồn: Những điều nên và ko nên lúc uống nước chanh tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Những điều nên và ko nên lúc uống nước chanh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *