những món ăn từ rau ngót giúp giảm cân thành công Mới

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: những món ăn từ rau ngót giúp giảm cân thành công tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

– Bạn thường thấy rau ngót chỉ là một món ăn thường ngày tốt cho sức khỏe vì tính mát và thanh đạm. Rau ngót ko chỉ là món ăn lành tính, tốt cho sức khỏe, rau ngót còn là vật liệu tuyệt vời giúp chị em thừa cân nhanh chóng lấy lại được vóc dáng.

Giảm cân nhanh chóng thì cần bao nhiêu gram protein nạp vào thân thể?
Giảm cân hiệu quả từ rong biển
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh

Rau ngót được sử dụng trong những món ăn thanh đạm trong bữa ăn bởi tính thanh mát , vị ngọt, giải độc, thanh lọc, lợi tiểu, lại ít chất béo, điều chỉnh nồng độ Cholesterol, vitamin C dồi dào ( hơn cả cam và ổi) giàu chất xơ, lượng đạm thực vật cao, giúp rau ngót giảm cân rất hiêu quả.

Nước ép rau ngót

vật liệu:

-Rau ngót tươi; nước lọc; ít muối

-Máy xay sinh tố, rây lọc, cốc và thìa

những chế biến:

Rau ngót sau lúc sắm về, bạn nhặt bỏ lá già, sâu, tuốt lấy phần lá xanh, đem ngâm 10 phút với nước muối loãng rồi rửa sạch, vò vò cho rau mềm hơn.

Các món ăn từ rau ngót giúp giảm cân thành công

Cho rau ngót vào máy xay sinh tố, cùng nửa cốc nước lọc và nhúm muối nhỏ. Xay nhuyễn từ 30 giây để rau được nhuyễn, nát. sử dụng rây lọc, lọc bỏ phần bã, thu lấy phần nước ép, cho vào cốc sử dụng.

Canh rau ngót thịt xay

vật liệu:

Rau ngót, thịt nạc xay, và những loại gia vị phổ biến.

Cách chế biến:

Bạn tuốt lấy phần lá xanh của rau ngót, bỏ những lá sâu, già và héo vàng, đem rửa sạch với một ít nước muối loãng, rồi vò vò cho rau mềm hơn.

Hành khô mang bóc vỏ, rửa sạch, đập dập, rồi băm nhỏ. Cho nồi lên bếp, đun nóng rồi cho chút dầu ăn vào, chờ dầu sôi thì cho hành vào, phi thơm.

Các món ăn từ rau ngót giúp giảm cân thành công

tới lúc hành dậy mùi thì cho thịt vào, đảo đều rồi cho chút nước mắm, hạt nêm, bột canh rồi đảo đều. lúc thịt chín săn lại thì cho rau ngót vào đảo đều, tới lúc rau ngót tái tái thì cho một tô nước vào, dập vung lại rồi đun sôi.

tới lúc sôi rồi, bạn mở vung cho mì chính và nêm nếm cho vừa mồm thì bắc nồi canh ra. Cuối cùng bạn múc canh ra rồi thưởng thức.

Bạn sở hữu thể thay thế thịt xay bằng tôm khô, tôm bóc vỏ, canh cua hoặc thịt bò đều được nhé. Công thức vẫn vậy, chỉ thay thế vị trí thịt xay bằng những vật liệu khác thôi.

lúc lựa chọn rau ngót, bạn nên chọn rau ngót lá xoăn thì tốt hơn, rau ngót tươi, ko bị héo úa, đừng chọn rau ngót quá già, tương đối non non là tốt nhất.

Ngoài việc sử dụng rau ngót vào những bữa ăn hàng để để xúc tiến quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, bạn nên kết hợp với thực đơn ăn uống khoa học, tập luyện vận động thân thể thường xuyên để giảm cân được nhanh hơn.

Nếu bạn chỉ làm một điều là ăn kiêng, nhịn ăn, hay ăn những thực phẩm tốt cho người giảm béo mà ko tập luyện, vận động thì việc giảm cân rất khó sở hữu thể đi tới thành công nhanh chóng và trái lại. Do đó, bạn nên sở hữu kế hoạch cụ thể từng ngày cho mình, nghiêm túc thực hiện, khó tính với bản thân một tẹo và nhớ thêm món ăn từ rau ngót vào bữa ăn nữa nhé.

Thái Hậu(tổng hợp)

Nguồn: những món ăn từ rau ngót giúp giảm cân thành công tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: những món ăn từ rau ngót giúp giảm cân thành công

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *