Những nguy hiểm khôn lường NEW

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Những nguy hiểm khôn lường tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

Choáng váng vì uống nước chanh giảm cân

Sau lúc sinh, chị Đào Thị Hưng (Phú Thọ) tăng cân nhanh. Lúc nào chị cũng cảm thấy khó chịu trong người, đi lại ì ạch vì thân hình quá khổ. Để giảm cân chị đã ứng dụng rất nhiều cách nhưng ko cải thiện. Tình cờ được bạn hướng dẫn cách uống nước chanh giảm cân trong 12 ngày.

Nghĩ chanh vừa bổ lại dễ thực hiện, chị ứng dụng luôn. Chị ko ăn, chỉ uống nhiều nước chanh hàng ngày nhưng chỉ sau vài ngày, chị đã phải nhập viện vì bụng đau dữ dội. chưng sỹ kết luận chị bị loét dạ dày khá nặng.

Cũng nghe đồng nghiệp rỉ tai về uống nước chanh giảm cân nhanh chóng, chị Nguyễn Thị Hương (Hải Dương) đã ứng dụng trình tự những bước. Sau 3 ngày nhịn ăn và chỉ uống nước chanh, chị Hương rơi vào trạng thái choáng váng, ngất xỉu, khiến cho cả gia đình được một phen hốt hoảng.

giảm cân bằng nước chanh

Uống nước chanh giảm cân nên mang sự tư vấn của chưng sỹ

ThS.BS KHKH dinh dưỡng Nguyễn Trọng An – Phó GĐ trung tâm nghiên cứu và tập huấn phát triển cùng đồng cho rằng, việc uống nước chanh giảm cân cần phải hết sức thận trọng. lúc ứng dụng một phương pháp nào để giảm cân phải tìm hiểu rất kỹ phương pháp, hiểu rõ thân thể mình xem mang thích hợp với phương pháp đó và ứng dụng. Để an toàn thì cần tới tư vấn của chưng sỹ.

Theo nhiều nghiên cứu, chanh mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong chanh rất giàu vitamin C, mang thể tác động tới tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong thân thể. Ngoài ra chanh chứa axit citric giúp kiểm soát đường trong máu và ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột dẫn tới cảm giác ko thèm ăn. Điều này mang thể là một cách khác mà uống nước chanh mang thể giúp giảm cân.

Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Trọng An, vô cùng nguy hại lúc hiện nay nhiều người thực hiện chỉ uống nước chanh giảm cân, thanh lọc thân thể mà ko ăn bất cứ thứ gì. Về nguyên tắc dinh dưỡng, thân thể cần cung ứng đủ những nhóm thực phẩm như chất xơ, chất béo, đạm và vitamin. Việc thiếu hụt nghiêm trọng bất kể thành phần nào sẽ làm thân thể mất thăng bằng, suy giảm sức khỏe và sinh bệnh chứ chưa nói tới thiếu hụt cả 4 do chỉ uống nước chanh đường, chanh muối cầm tương đối trong một thời kì dài.

Nước chanh ko cung ứng năng lượng cho thân thể hoạt động, duy trì sự sống mà chúng chỉ cung ứng chút vitamin C, muối khoáng, đường. Lạm dụng uống quá nhiều nước chanh mang thể dẫn tới thừa vitamin C hoặc làm cho lượng đường vào thân thể tăng lên tác động tới những cơ quan nội tạng bên trong thân thể, tăng nguy cơ bị những bệnh dạ dày, sỏi thận, gan…Càng nguy hại hơn lúc uống nước chanh đậm đặc quá sẽ tác động tới dạ dày. Tốt hơn nếu bạn uống nước chanh sau những bữa ăn.

người nào ko nên uống nước chanh giảm cân?

những chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, lúc sử dụng chanh tươi giảm cân vẫn cần ăn uống, tránh ăn quá nhiều chất béo và thức ăn nước uống chứa nhiều calo. Tránh uống trực tiếp nước cốt chanh mà phải pha loãng với nước lọc và uống lúc đang đói sẽ rất hại cho dạ dày vì trong chanh mang nhiều axit. Nên pha với nước ấm vừa theo tỷ lệ một quả chanh với một lít nước ấm và uống kèm với những bữa ăn chính.Tốt nhất là nên uống sau lúc ăn khoảng 30 phút, mỗi ngày uống hai lít nước chanh thay cho nước lọc để giảm cân hiệu quả.

Bạn nên sử dụng nước chanh muối thay cho đường vì đường cung ứng nhiều calo. Nước chanh muối mang thể pha theo tỷ lệ: một quả chanh, 300ml nước lạnh và một/3 thìa cà phê muối tinh. lúc uống nên pha thêm nước sôi cho ấm.

Uống nước chanh giảm cân ko phải người nào cũng thực hiện được. Nước chanh ko nên uống nhiều đối với người mắc chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày bởi lượng axit trong chanh sẽ làm trầm trọng thêm những triệu chứng chỉ này.

đặc thù, một số đối tượng ko nên ứng dụng uống nước chanh giảm cân lại nhịn ăn hoàn toàn như người huyết áp thấp, bệnh tim mạch đang tiêu dùng thuốc, những người mang bệnh đái tháo đường, dạ dày, ruột già, phụ nữ mang thai và cho con bú… Nhịn ăn để giảm cân ko hợp lý, dài ngày sẽ gây suy dinh dưỡng. mang thể ban sơ phương pháp này giúp cân sụt nhanh chúng nhưng ăn quá nhiều lúc ngừng nhịn ăn sẽ tăng cân trở lại nhanh chóng.

Ths.Bs Trọng An khuyên, phương pháp giảm cân an toàn, khoa học được khuyến cáo hiện nay là một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nên ứng dụng chế độ ăn “giàu dinh dưỡng nhưng nghèo năng lượng”. Tăng cường rau, trái cây và hạn chế những thức ăn nhanh, ngọt, mỡ động vật, bia rượu và những chất kích thích khác. Dù ứng dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào cũng cần chú ý chế độ tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong thân thể nhanh và an toàn hơn.

Theo GĐXH



Nguồn: Những nguy hiểm khôn lường tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Những nguy hiểm khôn lường

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *