Những thực phẩm thông minh ko làm tăng cân Mới

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Những thực phẩm thông minh ko làm tăng cân tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

Những thực phẩm sau sản xuất đủ những dưỡng chất cho thân thể giúp bạn thông minh, khỏe mạnh mà lại ko gây tăng cân.

Những thực phẩm sau sản xuất đủ những dưỡng chất cho thân thể giúp bạn thông minh, khỏe mạnh mà lại ko gây tăng cân.

Thịt bò

Thịt bò và những loại thịt nạc, ko da và mỡ chính là lựa chọn thông minh nếu bạn muốn cả gia đình mình khỏe mạnh mà ko bị mập. Bạn mang thể luộc, nướng hay hầm thịt bò… để giảm lượng calo và ăn kèm salad.

Rau xanh

những loại rau như bina, rau diếp, cải xoăn, cải bắp, bông cải xanh… là những thực phẩm để giảm cân. những loại rau xanh ăn lá còn mang một điểm là siêu ít calo, xúc tiến quá trình trao đổi chất, giúp bạn mang cảm giác no, chế ngự cảm giác thèm ăn.

Rong biển

Rong biển mang những thành phần tự nhiên quan yếu trong việc hình thành hormon tuyến giáp, giúp kiểm soát chức năng trao đổi chất, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, vì vậy, rong biển là món ăn ưa thích của rất nhiều mỹ nhân Hàn Quốc và Nhật Bản. những món canh rong biển thanh mát nấu với sườn, thịt bò, tôm khô… là sự lựa chon thông minh cho món ăn.

 Canh rong biển thịt gà thanh nhiệt

Canh rong biển thịt gà thanh nhiệt

Măng tây

Măng tây với kali, vitamin A, B-complex, C, E… là một thực phẩm thần kỳ chống đầy tương đối và loại bỏ mỡ thừa.

Cá mòi

Món cá này mang lượng protein cao rất tốt cho việc duy trì lượng đường huyết ở mức lý tưởng, làm giảm cảm giác thèm ăn. Omega 3 mang trong cá còn giúp xúc tiến hoạt động trao đổi chất, làm bạn luôn cảm thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng lúc đi chơi mà ko bị xây xẩm vì đói.

Ngũ cốc

những loại đậu và ngũ cốc là người bạn lý tưởng cho vòng eo của bạn được lý tưởng. những chất trong đậu, ngô, những loại hạt ngũ cốc sẽ xúc tiến hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường, làm bạn no lâu mà lại ko lo béo vì hàm lượng calori thấp ở mức lý tưởng! Bạn mang thể xào những loại ngũ cốc này với chút dầu đậu nành, rắc thêm chút rau mùi, rau thơm sẽ rất ngon và dễ ăn.

Theo Sức Khỏe Đời Sống



Nguồn: Những thực phẩm thông minh ko làm tăng cân tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Những thực phẩm thông minh ko làm tăng cân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *