Nữ sinh viên giảm 7kg trong một tháng nhờ uống bột đậu 2020

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Nữ sinh viên giảm 7kg trong một tháng nhờ uống bột đậu tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

Diễm Trang khởi đầu thực đơn ăn kiêng bằng bột đậu trong vòng một tháng và đã giảm được 7kg.

Tuy nhiên, nhờ được người chị “méc nước”, Diễm Trang khởi đầu thực đơn ăn kiêng bằng bột đậu của mình, kết quả trong vòng một tháng, kể từ đầu tháng 4/2015 tới nay, cô đã giảm được 7kg. Cân nặng hiện tại của Diễm Trang là 53kg.

Cô vui vẻ tâm sự, trước đây, ngực, mông, đùi, bụng to nên chỉ dám mặc quần legging đen cho mang cảm giác người thon thả hơn. Thế nhưng, giờ đây, cô đã tự tín chuyển sang những loại quần, váy sáng màu, áo phông trắng… và trở về với đúng tuổi 21 trẻ trung của mình.

Nữ sinh viên giảm 7kg trong 1 tháng nhờ uống bột đậu

Nữ sinh viên giảm 7kg trong 1 tháng nhờ uống bột đậu

Diễm Trang thời kỳ mũm mĩm.

 

Nữ sinh viên giảm 7kg trong 1 tháng nhờ uống bột đậu

Kết quả của Diễm Trang sau một tháng giảm cân.

vật liệu giảm cân mà Diễm Trang ứng dụng bao gồm bột đậu xanh, bột đậu đỏ, bột đậu đen, gạo lứt. Tất cả đem xay nhuyễn và hòa vào với nhau theo tỷ lệ một:một:một:một. ban sơ hãy ứng dụng 1kg cho mỗi loại trước, để vào hộp kín, bảo quản tốt uống dần trong vòng một tháng, nếu thiếu pha thêm theo tỷ lệ trên.

lúc pha bột uống cũng theo tỷ lệ trên, một cốc bột tương ứng với 250ml nước ấm.

Pha xong bột rồi, điều quan yếu là ứng dụng theo đúng thực đơn giảm cân kèm theo bài tập thuần tuý dưới đây, ứng dụng trong vòng một tháng.

Mời bạn cùng tham khảo:

+ Thực đơn giảm cân:

– Buổi sáng: Uống một cốc bột thay bữa ăn sáng.

– Buổi trưa & tối: Ăn theo thực đơn hàng ngày của bạn và uống một cốc trước bữa ăn thường nhật khoảng 30 phút. Việc uống nước trước bữa ăn sẽ tạo điều kiện cho những bạn mang cảm giác nhanh no và giảm cơn thèm ăn.

Lưu ý: Trong thực đơn ăn bữa trưa và tối, nên tăng nhiều rau xanh, giảm tinh bột. Chỉ ăn một bát cơm với thịt nạc và rau xanh.

Mỗi ngày nên uống tối thiểu hai lít nước.

+ Bài tập ứng dụng:

Diễm Trang cho rằng, giảm cân phải được kết hợp giữa thực đơn ăn kiêng và bài tập thích hợp mỗi ngày để giảm lượng calo cần thiết được bổ sung vào thân thể. Chính vì thế, kế bên chế độ ăn kiêng hợp lý, cô ứng dụng phương pháp tập vừa tiện, vừa hiệu quả là đạp xe đạp, nói ko với xe buýt và xe đạp điện.

Nữ sinh viên giảm 7kg trong 1 tháng nhờ uống bột đậu

Mỗi ngày Diễm Trang đạp xe ít nhất 30 phút.

+ Tác dụng giảm cân của bột đậu:

Là nguồn thực phẩm giàu những chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C và axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Giúp tương trợ giảm cân, giảm viêm, tốt cho tim mạch, giúp ngăn ngừa ung thư, chống táo bón và lão hóa.

Nhiều người cho rằng uống bột đậu thì khác gì tinh bột, cũng chẳng khác gì cơm gạo chúng ta ăn hàng ngày, làm gì mang chuyện chúng giúp giảm cân. Nhưng kỳ thực ko phải vậy, trong những loại bột đậu mang nhiều thành phần tương trợ giảm cân rất tốt, ko chỉ vậy, nó còn giúp tăng kích cỡ vòng một một cách tự nhiên.

Chúng ta hãy thử tìm hiểu xem nhé!

Đậu xanh mang chứa những chất chống oxy hóa, vitamin A, C và flavanoid, carotenoid, polyphenol, axít béo omega-3 rất tốt cho tim mạch, chống táo bón và tương trợ giảm cân, thải độc.

Bột đậu đen chứa khoáng vật vi lượng molypden – một thành phần của enzyme sulfile oxidate, mang tác dụng rất to trong việc thải độc tốt cho thân thể.

Tương tự, bột đậu đỏ cũng mang một lượng to chất kiềm thạch với khả năng thải độc tố cao, loại bỏ những chất cặn bã bám ở thành dạ dày, giảm lượng chất béo tiếp nhận vào thân thể.

kế bên bột đậu, một thành phần ko thể ko kể tới trong hỗn hợp bột đậu mà Diễm Trang sử dụng chính là gạo lứt. Đây là loại gạo vốn nổi tiếng sử dụng để giảm cân. Nguyên do thuần tuý là vì gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn loại gạo trắng thông thường mà chúng ta vẫn thường ăn hàng ngày.

Theo phân tích của Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia thì: “Do chỉ được xay bỏ vỏ trấu mà giữ lại lớp cám lụa bên ngoài nên hạt gạo lứt mang màu nâu đỏ, và đặc thù vẫn giữ được hơn 90% chất dinh dưỡng đặc thù là vitamin, những yếu tố vi lượng mang trong mỗi hạt gạo và rất giàu chất xơ. Hàm lượng chất xơ mang trong gạo lứt gấp hai lần so với gạo thường, nên thân thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Đây chính là nguyên nhân quan yếu giúp bạn ko mang cảm giác thèm ăn vặt”.

Chính vì vậy, những bạn khỏi lăn tăn về công dụng giảm cân của hỗn hợp bột đậu nhé!

Chúc những bạn giảm cân thành công!

Thông tin nhân vật:

Diễm
Trang sinh năm 1994 hiện đang là sinh viên năm thứ 3 của trường Đại học
Bách Khoa Hà Nội. Cô cao 1m70 nặng 60kg. So với chiều cao, cô thuộc
dạng ko quá béo, nhưng gương mặt Diễm Trang khá tròn và vòng eo, đùi
ko mấy thon gọn. Được biết, từ niên học lớp 10, Diễm Trang đã nặng
60kg và duy trì cân nặng cho tới hiện giờ.

(Theo Congluan.vn)

Nguồn: Nữ sinh viên giảm 7kg trong một tháng nhờ uống bột đậu tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Nữ sinh viên giảm 7kg trong một tháng nhờ uống bột đậu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *