Rau chùm ngây giúp bạn giảm cân hiệu quả ra sao? Mới

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Rau chùm ngây giúp bạn giảm cân hiệu quả ra sao? tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

– Cân nặng là điều làm chị em lo lắng và dành sự quan tâm khá nhiều. Bởi vẻ ngoài cũng khá quan yếu đối với hầu hết mọi người, và trong công việc cũng như mọi mối quan hệ. Trong nhiều cách giảm cân mà chúng ta đã tìm hiểu thì giảm cân với rau chùm ngây là một cách giảm cân khá an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện.

6 huyệt đạo quan yếu giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay hiện giờ?

lúc chúng ta béo phì, thừa cân, cảm giác tự tín mất hẳn và thậm chí, với thân hình quá khổ đó, bạn mất đi nhiều thời cơ tốt trong công việc…Trong nhiều cách giảm cân mà chúng ta đã tìm hiểu thì giảm cân với rau chùm ngây là một cách giảm cân khá an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện.

 Rau chùm ngây giúp bạn giảm cân hiệu quả ra sao?

Công dụng giảm cân từ chùm ngây

Lá chùm ngây mang rất nhiều chất xơ – đây là thành phần quan yếu và thiết yếu đối với sức khỏe. Chất xơ mang tác dụng ngăn ngừa táo bón, giảm lượng cholesterol trong máu, nuôi dưỡng những lợi khuẩn mang trong ruột non. Và ngoài ra thì chất xơ còn mang tác dụng hấp thụ nước, tạo thành những khối đặc trong quá trình tiêu hóa, ngăn chặn lượng đường trong máu tăng lên làm chúng ta luôn mang cảm giác no lâu hơn.

Một chén lá chùm ngây tươi thì mang chứa tới hai% chất xơ mang trị giá cần thiết cho thân thể. Nếu sử dụng bột chùm ngây khô thì còn sản xuất nhiều chất xơ hơn nữa.

Trong lá chùm ngây mang chứa rất nhiều chất chống oxi hóa và một trong số đó chính là Axit Chlorogenic. Đây là một trong những chất mang tác dụng tương trợ giảm cân hiệu quả bằng cách kiểm soát lượng đường trong máu và mang vai trò như một chất đốt cháy những chất axit béo hiệu quả.

Một nghiên cứu cho thấy lúc sử dụng những thực phẩm mang chứa Axit Cholorogenic thì tốc độ đốt cháy chất béo cũng như hiệu quả giảm cân cao hơn lúc bạn ko sử dụng axit cholorogenic. Do đó, nếu bạn đang lo lắng về vấn đề cân nặng thì hãy thử ứng dụng cách giảm thăng bằng lá chùm ngây này nhé.

Nếu như bạn đang trong quá trình giảm cân thì thật khó mà mang thể sản xuất được đầy đủ những chất dinh dưỡng cho thân thể bởi bạn cần phải cắt giảm lượng calo. Việc sử dụng bột chùm ngây sấy khô sẽ mang tác dụng sản xuất đầy đủ những dưỡng chất cần thiết mà ko bổ sung quá nhiều lượng calo vào bên trong thân thể.

Một số món ăn giảm cân từ chùm ngây

Chùm ngây xào thịt bò

vật liệu cần chuẩn bị: 200gr rau chùm ngây, 200gr thịt bò. những loại gia vị như: dầu ăn, bột canh, mì chính, tỏi, tiêu.

Cách thực hiện:

Đối với rau chùm ngây, bạn tuốt lấy lá rồi đem rửa sạch. Còn thịt bò thì rửa sạch rồi thái thành những miếng mỏng. Sau đó, bạn ướp thịt bò với một thìa hạt nêm, ½ thìa hạt tiêu và một thìa tỏi đã đập dập và thái nhỏ rồi trộn đều lên để thịt bò ngấm gia vị.

Cho dầu ăn vào chảo, phi tỏi cho thơm vàng rồi cho thịt bò đã ướp vào chảo xào trước với lửa to để thịt bò ko bị dai. lúc thấy thịt bò tái chín thì bạn tắt bếp rồi trút thịt bò ra đĩa.

Đối với lá chùm ngây, bạn cũng cho một tí xíu dầu vào chảo rồi xào nhanh tới lúc rau chín thì cho phần thịt bò đã xào trước đó vào chảo đảo chung, đồng thời nêm gia vị sao cho vừa mồm rồi tắt bếp.

Canh chùm ngây nấu tôm tươi

vật liệu cần chuẩn bị: 150g rau chùm ngây tươi, 200g tôm tươi. Hành hoa, hạt nêm, muối và những loại gia vị khác.

Cách thực hiện

Làm sạch rau chùm ngây và tôm lột vỏ, sau đó bạn chỉ cần bắc nồi lên bếp, cho dầu và hành phi vàng lên rồi cho tôm vừa làm sạch vào xào cùng, sau đó đổ nước vào nồi đun tới lúc sôi.

lúc nước sôi thì bạn cho lá chùm ngây vào nồi và nêm gia vị cho vừa ăn, sau đó nhấc nồi ra khỏi bếp, vậy là món canh chùm ngây nấu tôm tươi đã hoàn thành. Ăn món này thường xuyên sẽ giúp cân nặng của bạn giảm một cách nhanh chóng, từ đó giảm cân một cách hiệu quả.

Ngoài ra bạn mang thể sử dụng rau chùm ngây với trứng rán thay cho rau ngải cứu… hoặc uống bột chùm ngây, hiệu quả giảm cân cao hơn nhiều so với tiêu dùng rau chùm ngây.

Đó là những thông tin liên quan tới rau chùm ngây mang thể hữu ích cho bạn trong quá trình giảm cân. Hãy thử ngay những món ăn với rau chùm ngây để thấy công dụng giảm cân hiệu quả từ chúng nhé

Thái Hậu (tổng hợp)

Nguồn: Rau chùm ngây giúp bạn giảm cân hiệu quả ra sao? tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Rau chùm ngây giúp bạn giảm cân hiệu quả ra sao?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *