Thực đơn bữa trưa dễ làm giúp bạn sở hữu eo thon Update

Categories Giảm CânPosted on

Bài viết: Thực đơn bữa trưa dễ làm giúp bạn sở hữu eo thon tại Website Kidney Genes, bài viết thuộc chuyên mục Giảm Cân.

Thịt gà, gạo lứt vốn được mệnh danh là “quân thù” của mỡ bụng. Với thực đơn bánh phở gạo lứt xào gà bạn sẽ mang bữa trưa đủ năng lượng nhưng vẫn giảm cân hiệu quả.

Lớp cùi của gạo lứt mang trên 120 chất kháng ôxy hóa, mang thể bảo vệ những tế bào của thân thể khỏi bị xâm hại bởi những gốc tự do. Anpha lipoic acid mang nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutation – một sản phẩm trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng thân thể và mỡ dự trữ).

Thịt gà là loại thực phẩm rất thích hợp với những người nào mang ý định giảm cân bởi loại thực phẩm này mang chứa hàm lượng protein cao, nhưng lại chứa ít chất béo. Đây là loại thực phẩm chất lượng cao, dễ tiếp thu và tiêu hoá.

Kết hợp những loại thực phẩm bồi bổ trên, chúng ta hoàn toàn mang thiết chế biến thành một bữa trưa đơn thuần, ngon mồm mà còn giúp bạn giảm cân.

Cách nấu món bánh phở gạo lứt xào gà

Thực đơn bữa trưa dễ làm giúp bạn sở hữu eo thon

Món bánh phở gạo lứt xào gà.

Nguyên vật liệu:

– Bánh phở gạo lứt khô, rau cải bó xôi, ức gà, nước tương, tương ớt, dầu olive, tỏi.

những bước thực hiện:

một. Bánh phở gạo lứt khô ngâm mềm, trụng nhanh qua nước sôi.

hai. Ức gà cắt lát mỏng.

3. Cải bó xôi cắt khúc.

4. Pha một muỗng soup nước tương và một muỗng soup tương ớt.

5. Xào phở cùng một ít dầu olive và tỏi, cho vào ít nước tương.

6. Xào rau cải bó xôi và ức gà tương tự.

7. Để riêng lúc mang đi làm, trộn chung lên ăn.

Trên đây là thực đơn Long Châu, 28 tuổi,
đầu bếp tại TP HCM san sẻ. Anh được nhiều người trên Facebook yêu mến
bởi thường xuyên san sẻ thực đơn giảm cân khoa học.

Anh
cho biết: “Tôi ko ủng hộ việc giảm cân cấp tốc. Ngoài việc tác động
tới sức khỏe, về trong tương lai cũng ko duy trì được cân nặng. Nếu ko
chú ý, bạn sẽ béo trở lại nhanh chóng sau lúc giảm cân cấp tốc. Giảm cân
đúng tức là cần giảm mỡ và duy trì cơ. Giảm cân sai là bị giảm cơ, làm
chậm quá trình trao đổi chất, tác động tới sức khỏe, và mỡ thì vẫn còn
đó”.​

(Theo Zing)

Nguồn: Thực đơn bữa trưa dễ làm giúp bạn sở hữu eo thon tại Việt Nam Net.

Thẻ bài viết: Thực đơn bữa trưa dễ làm giúp bạn sở hữu eo thon

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *